Чим корисний масажний ролик для спини?

Масажний ролик для тренувань стає популярнішим з кожним днем. Його використання спрямоване на зняття м'язових затисків та запобігання розтягуванню м'язів. Масажний ролик foam roller має безліч переваг:

• впливає на глибокі шари м'язів (ролик для тренувань має гарну глибину впливу);
• дозволяє швидше відновлюватися після травм та тренувань;
• може бути інтегрований у тренувальний процес;
• ергономічна форма. Ролик легко поміщається в рюкзак і його можна взяти з собою на тренування до спортивного залу, поїхати з ним на природу на йогу тощо. При цьому вага роллера також невелика, тому перевозити його складно не буде;
• насічки ролера з поліуретанового матеріалу дуже добре впливають на тригерні точки на тілі;
• багатофункціональність ролера також важко не відзначити. Ролик foam roller можна використовувати людям, які займаються єдиноборствами, кросфітом, йогою, а також вправи з масажним роликом можна включити просто в домашні тренування.

Переваги використання масажних валиків для спини

Міофасціальне розслаблення за допомогою такої речі, як масажний валик для спини, дозволяє отримати той же результат, що отримують люди після сеансу масажу у професійного фахівця. Більш детально ефект від вправ, в яких задіяні масажні ролики для спини ми розглянемо далі, а поки що відзначимо, що їх використання:

• допомагає заощадити час. Вам не доведеться підлаштовувати свій графік так, щоб встигнути потрапити до масажиста до роботи або після роботи, зістиковувати свій графік з його "віконцями" і витрачати час на дорогу. Використовувати валик можна ввечері вдома, перед телевізором або у спортзалі після або перед тренуванням;
• допомагає заощадити гроші. Купити FOAM ROLLER сьогодні можна за цілком демократичною ціною - коштує валик для спини стільки, скільки коштуватиме 1 візит до масажиста. А ні для кого не секрет, що одним сеансом масажу, як правило, досягти хорошого результату не вийде. Щоб помітити покращення стану шкіри, зробити м'язи більш еластичними і т.д., знадобиться пройти кілька сеансів масажу один за одним, а потім домовлятися про сеанс масажу хоча б 1 раз на тиждень/два для підтримки стану.

Ефект від вправ з масажним ролером

Використовуючи масажний ролик для спини можна:

• зняти напругу з м'язів. Стреси, вік, малорухливий спосіб життя - все це фактори, які негативно впливають на еластичність м'язів, а також мобільність суглобів. Коли м'язи втрачають вологу, у них починають формуватися перехресні волокна - вони є причиною зниження рухливості м'язів та порушення їхньої структури. Масажний ролик у такому разі дозволяє нормалізувати кровотік і відновити харчування м'язів;
• усунути тригерні точки. Тригерними точками є м'язові волокна, які перешкоджають нормальному кровотоку і не дозволяють деяким ділянкам м'язів отримувати необхідну кількість поживних речовин та кисню. А токсини та продукти метаболізму навпаки накопичуються та створюють дискомфорт під час руху. Спровокувати появу таких точок може тривале сидіння за комп'ютером, стреси, важкі навантаження під час тренувань тощо. Використовуючи масажний ролик для спини можна позбутися затискачів, відновити кровообіг і нормальну роботу м'язів;
• добре розігріти м'язи, запобігши їх травмуванню на тренуванні;
• зменшити жировий прошарок у проблемних зонах.

Масажний ролик для спини вправи є різні.

Як вибрати масажний валик для спини

Щоб вправи для спини з масажним роликом принесли очікуваний результат, слід уважно підійти до придбання цього виробу. При виборі слід звернути увагу на такі характеристики роллера:

• матеріал, з якого виготовлений валик для спини. Ролики бувають гумові, пластикові, а також виготовлені з піни;
• поверхня ролика для масажу (форма). Є гладкі та рифлені варіанти. Вправи з гладким масажним роликом підходять для зняття напруги і дозволяють пропрацювати м'язи поверхнево, рифлений підходить для самомасажу і розігріву перед тренуванням. Другий дозволяє пропрацювати м'язи глибше, особливо якщо висота і жорсткість "пухирець" висока;
• довжина (для опрацювання спини підходить великий ролик);
• ціна. Цілком логічно, що гарний виріб високої якості не може коштувати мало.

Фоам Роллер у Києві на Physiokit

Про масажний ролик та його переваги можна писати багато. Цей виріб справді дуже люблять і спортсмени, і тренери, і просто люди, які дбають про стан свого здоров'я. Масажний ролик купити foam roller - відмінний спосіб підтримувати свою форму в домашніх умовах без допомоги масажистів та витрати великої кількості часу та грошей. Всього пару хвилин на день здатні позбавити від затискання м'язів, допоможуть впоратися зі сутулістю і не тільки. Купити масажний ролик на найкращих умовах можна у нашому магазині. Ми прагнемо створити для клієнтів максимально комфортні умови співробітництва і тому пропонуємо різні варіанти оплати та доставки замовлення.