UA
  • RU
  • UA
0
  • Переглянути кошик 0 Товарів
  • Ваш кошик порожній!

Розтягнення м'язів паху та тазостегна

Розтягнення м'язів паху та тазостегна
04/06/2019 11:47:51
0 Коментарів
<13 хв читання
33041

Розтягнення м'язів стегна складно піддається лікуванню і не всіма правильно діагностується. Насправді, достатньо зробити випад або мах ногою, щоб розпізнати розтягнення м'язів ноги – пах і тазостегно миттєво відреагують гострим болем у ділянці паху.

Розтяг м'язів стегна: перша допомога

П'ять м'язів, прикріплених до тазових кісток і кісток ніг, називаються такими, що приводять. Вони призначені зводити та розводити ноги разом. При різкому ривку в момент розтяжки на шпагат, стрибку, падінні або невдалому відведенні ноги виникає травма, розтягування. У важких випадках відбувається надрив м'язової тканини чи сухожилля, і на шкірному покриві з'являється синець чи набряк.

Після серйозної травми необхідно одразу забезпечити хворому спокій та прикласти до місця травми холодний компрес на 15 хвилин. Після цього можна скористатися протизапальними мазями. За рекомендацією лікаря лікування доповнюється методикою кінезіотейпування.

Способи накладання кінезіо тейпів у окремих випадках розрізняються:

  • Розтягнення зв'язок – біль виникає під час руху та значно зменшується під час стану спокою.
  • Надрив м'яза – постійний біль, який не затихає.

Тейпування при розтягу м'язів стегна

Перше, а краще і наступне тейпування повинен проводити лікар, тому що кінезіо стрічку потрібно накладати у певній послідовності за обраною лікарем техніці. Спосіб накладання пластиру залежить від місця травми.

Розтягнення м'язів задньої поверхні стегна:

  • Знежирити шкіру та видалити волосяний покрив (якщо потрібно).
  • Зайняти лежачи на животі і зігнути травмовану ногу на 60⁰ для розслаблення потрібних м'язів.
  • Перші 2-3 см стрічки (якір) наклеювати без натягу.
  • Середню частину тейпу наклеїти без натягу або з натягом 10-50%. Ступінь натягу залежить від необхідності іммобілізації: чим більше натяг, тим більше фіксація пошкодженого м'яза в одному положенні.
  • Якщо потрібно, можна скористатися ще двома тейпами, які накладаються перпендикулярно.

Сідничний м'яз:

  • Хворий повинен стояти спиною до того, хто проводить процедуру, спершись руками на стілець. У такому разі сідничні м'язи розслаблюються і натягуються, створюючи оптимальну дію тейпу.
  • Вибрати широкий тейп та закруглити краї. Для даної області використовується такий кінезіологічний пластир, так як тут знаходиться широкий м'яз, який вимагає кращої фіксації.
  • На підготовлену шкіру наклеїти якір тейпу (2-3 см) без натягу.
  • Середню частину наклеїти із натягом 20-30%.
  • При закріпленні якоря натяг прибрати.
  • При тейпуванні середнього м'яза сідниць потрібно накласти два тейпи без натягу: на передній і задній поверхні стегна.

Травма сідничного м'яза найчастіше трапляється у спортсменів під час підйому тяжкості або фізичного навантаження.

Чотириголовий м'яз:

  • При цій техніці тейпування правильне положення наступне: хворий лягає на кушетку спиною так, щоб ноги звісити з кушетки, зігнувши коліно під кутом 90⁰.
  • Посередині стегна наклеїти вертикальну смужку без натягу.
  • Середину іншого тейпу наклеїти горизонтально поверх попереднього з натягом 10-30%. Кінці горизонтального тейпу розгладити без натягу.

Тазостегновий суглоб (положення при тейпуванні – лежачи):

  • Для початку наклеїти тейп, обминаючи м'яз сідниць по верхній її частині при випрямленій нозі.
  • Зігнути ногу під кутом 90⁰. Наклеїти тейп таким самим способом, лише обминаючи нижню частину сідничного м'яза. У результаті має бути буква «Y».

Тазостегновий суглоб найчастіше зазнає травмування, тому для запобігання пошкодженням можна використовувати кінезіо тейпи як профілактику.

Супутні товари

Травма пахової області виникає в основному при контактних видах спорту. Також при падінні чи неправильній постановці ноги під час виконання вправ. Поклейка тейпу на пахові м'язи:

  • На чисту шкіру (без волосяного покриву) наклеїти тейп від пахвинного м'яза вздовж стегна.
  • Наклеїти смужку на внутрішню частину стегна при піднятому коліні.
  • Для кращої фіксації можна наклеїти стрічку навколо внутрішньої частини стегна.
  • Тейпи клеїти без натягу.

Існує три ступені розтягування пахових м'язів з відповідними симптомами:

  • Легкий дискомфорт.
  • Значні болючі відчуття, виникає набряклість і синці.
  • Сильний набряк та синці в пахвинній ділянці. Може посилюватись біль при ходьбі, через що можуть виникати спазми м'язів (судоми).

Профілактика розтягування м'язів за допомогою кінезіотейпування

Як профілактика тейп накладається без натягу для нормального тонусу м'язів. Правильне використання кінезо пластирів за спеціальними методиками допоможе запобігти травмам і розтягу м'язів ноги:

  • Відміряти тейп потрібної довжини та закруглити краї.
  • У положенні стоячи натягнути на себе носок, не згинаючи коліна.
  • Край тейпу наклеїти на зовнішню сторону стопи і обернути довкола неї. Стопа повинна щільно прилягати до підлоги (нога досі випрямлена).
  • Здійснити ще три витки навколо ноги: перший через гомілку, другий – трохи нижче коліна, а третій – по діагоналі стегна.

Також профілактикою розтягувань та інших травм служить гарна розминка, що розігріває, перед заняттями спортом або важким фізичним навантаженням.

Відео інструкції з тейпування

Як зробити правильний вибір кінезіо тейпа

Призначати конкретну стрічку і спосіб її наклеювання повинен лікар. Головне при покупці кінезіо тейпу - не вибрати підробку. Оригінальний кінезіо тейп продається в картонній упаковці, на якій чітко виділена інформація про бренд, розміри, гарантії, і вкладена інструкція із застосування. Дорослий і дитячий пластир може відрізнятися лише розміром та забарвленням, яке ніяк не впливає на лікувальні властивості.

В інтернет магазині завжди багато аксесуарів для тейпування. Найбільш поширені – це засіб перед тейпуванням для знежирення, ножиці для нарізання тейпів та спрей для легкого зняття пластиру. Детально дізнатися про всі необхідні засоби ви можете у менеджера нашого сайту.

Цьому навчають тут
Коментарі
0 Коментарів
Будь ласка авторизуйтесь або створіть обліковий запис перед тим як написати вігдук