Масажні ролики (Foam Roller)

Користь масажних роликів Foam Roller

Масажний ролик для тренувань є невід'ємним атрибутом у тренувальній програмі будь-якого спортсмена, а також встиг зарекомендувати себе серед людей далеких від спорту, які мають дискомфорт і затиснення через малоактивний спосіб життя. Користь від цього роллера важко переоцінити, оскільки навіть на прикладі спини можна відчути його ефективність. Достатньо прокатати м'язи лежачи на підлозі протягом кількох хвилин, і ви вже відчуєте полегшення завдяки зняттю напруги, розслабленню, опрацюванню тригерних точок.

Застосування масажного ролера циліндра

Ролики для масажу та тренувань – універсальні пристрої. Вони рятують у ситуації, коли необхідно пройти реабілітацію після травм чи захворювань опроно-рухового апарату. Спортсмени використовують foam roller якщо хочуть покращити еластичність м'язів і зв'язок, позбутися "забитості" після виснажливих тренувань.

Фоам Ролік або масажна труба дозволяє підготувати мускулатуру перед тренуванням і розслабити її після закінчення заняття в спортивному або тренажерному залі. Стане в нагоді ролик і людині, далекої від спорту — лише кілька хвилин прокочування спини та ніг вистачає, щоб зняти стрес після напруженого робочого дня.

Масажний циліндр foam roller має на організм комплексний вплив:

• посилює кровообіг у великих кровоносних судинах, капілярах;
• усуває застій лімфи;
• підвищує тонус м'язів;
• підвищує еластичність сухожиль і зв'язок, фасцій.

Масаж роликом перед тренуванням готує структури зв'язково-м'язового апарату до силових вправ, запобігає можливим травмам, підвищує ефективність занять. Відразу після фізичного навантаження рекомендується використовувати девайс для зняття напруги та спазму, щоб позбутися болю та дискомфорту у м'язах.

У такій ситуації завжди виникає напруга у певних групах м'язів, з'являється відчуття скутості у суглобах, погіршується їхня рухливість. Щоб розслабити тіло, доводиться ходити на масаж до професійного реабілітолога.

Масажний ролер дає можливість вирішити проблему та покращити самопочуття без сторонньої допомоги. Самомасаж за допомогою фоам-ролу - це можливість швидко і ефективно відновитися.Особливості та ціни на масажні ролики

Перш ніж почати використовувати ролик (фоам ролер) для тренувань, потрібно вивчити конструктивні особливості та подумати про основну мету використання роллера. Насамперед потрібно звертати увагу на такі критерії як жорсткість, матеріал, розміри. Випуклості та нерівності сприяють поліпшенню кровообігу та прискоренню відтоку лімфи, але їх форма та місцезнаходження не такі важливі. Тут важливими є не особливості текстури, а правильна послідовність дій.

Як використовувати фоам ролер для масажу:

1. Пошук тригерної зони – ділянки з максимальною напругою. Знайти його нескладно. При натисканні ця область відгукнеться різким болем.
2. Підготовка. Якщо масаж проблемної зони викликає біль, потрібно попередньо опрацювати ділянки тіла нижче та вище тригерної точки. Можна використовувати масажний ролик чи акуратно розім'яти м'язи пальцями. Помірні хворобливі відчуття у разі нормальні. Їх треба перетерпіти.
3. Масаж за допомогою ролера. Після покращення кровообігу в цілому можна приступати до опрацювання зона з максимальною м'язовою напругою. Головна умова - робота роллера має бути плавною, розміреною, без різких рухів. Важливо контролювати біль. Вона не повинна бути нестерпною.

Ціни на дані ролери різняться дуже сильно, тому завжди є можливість зробити вибір у відповідній для вас ціновій категорії.

Купити масажний ролер на Фізіокіт в Україні

Хочете купити ролик для масажу та включити його у свій тренувальний процес? Тоді поставтеся до вибору девайса відповідально. Вирішуючи, який саме фоам рол купити, враховуйте рівень тренованості мускулатури.

Для професійних спортсменів, які звикли до високих навантажень, призначені циліндри із щільного спіненого матеріалу, на поверхні яких є ребра або інші опуклі елементи. Тим, хто тільки починає тренуватися, має низький больовий поріг, варто зупинити вибір на більш м'яких роликах з гладкою поверхнею.

Ролери з текстурною поверхнею ефективно мобілізує мускулатуру, стимулює кровообіг та надходження до м'язів поживних речовин. Гладка поверхня масажного ролика надає розслаблюючу дію на м'язи, покращує еластичність фасцій та сухожиль.

Масажний циліндр для тренувань може бути виготовлений із спіненого пластику, гуми різної щільності. Цей факт варто враховувати під час вибору труби для масажу. Чим вона твердіша, тим інтенсивнішим буде вплив на м'язи. Але, незалежно від жорсткості, виконання прокаток не повинно супроводжуватись болем, а сам ролик не повинен прогинатися під вагою тіла.

Магазин Фізіокіт пропонує великий вибір масажних роликів за доступною ціною. У нас є ролики різного розміру, жорстокості, з фактурною та гладкою поверхнею. Всі вони чудово справляються з головним завданням — створюють достатню компресію, щоб розім'яти різні групи м'язів (спини зокрема), промасувати фасції. Масажний ролик допомагає швидко відновитись, якщо є якісь проблеми з м'язово-зв'язковими структурами, дає можливість уникнути травмування при виконанні вправи.

Кожен представлений у нас roller – якісний, зроблений із безпечного для здоров'я матеріалу. Масажні ролики можна мити, дезінфікувати.

Масажні ролики дуже легкі. Їх можна носити з собою в рюкзаку, щоб мати можливість займатися в офісі. Для тих, хто подорожує Україною або їде за кордон на автомобілі ролик — справжній порятунок від скутості та застою у м'язах після багатогодинного сидіння, адже достатньо виконати вправи для спини та одразу відчувається розслаблення.

Коли не можна використовувати масажні валики

Валик для тренувань - ефективний засіб для зняття напруги та відновлення після фізичних навантажень будь-якого характеру. Цей масажний гаджет варто мати всім, хто довго стоїть на ногах, піднімає ваги, активно займається спортом. Протипоказань такого валика мінімум, проте ігнорувати їх не можна. Ні ролики, ні валики не рекомендовані при загостренні грижі. Такий стан має контролювати лікар. Крім того, не можна робити самомасаж валиком при варикозі, оскільки зростає ризик ускладнень. За відсутності протипоказань можна сміливо користуватися валиком у оздоровчих цілях, виконувати вправи для спини та інших частин тіла, або повноцінно впроваджувати у тренувальний процес.

Замовити Foam roller у Києві

В інтернет-магазині Фізіокіт можна замовити масажний ролик, не виходячи з дому. Щоб купити foam roller в Києві, достатньо вибрати ролер в каталозі, відправити його в кошик і оформити заявку.

Магазин Фізіокіт пропонує купити foam roller з доставкою в будь-який куточок України. Покупці з Києва, Дніпра та інших великих міст країни можуть отримати замовлений roller протягом 1-2 діб. Відразу після оформлення заявки на сайті наш менеджер передзвонить, уточнить усі деталі, при необхідності відповість на питання щодо вибору foam ролу, його ціни та особливостей використання.