Зміст
Розтягування литкового м'яза супроводжує спортсменів протягом всієї кар'єри. Найчастіше від неприємних симптомів страждають стрибуни і бігуни. У повсякденному житті розрив м'язів ікри також зустрічається, особливо при фізичних навантаженнях без належної підготовки. Лікування розтягування після травми залежить від ступеня пошкоджень.
Легкий дискомфорт у нозі успішно піддається корекції в домашніх умовах, в тому числі, із застосуванням кінезіо тейпів.
Коли про біль в нозі кажуть «потягнув ікру», зазвичай мають на увазі розтягнуту литковий м'яз (латеральну або медіальну головку), іноді з залученням підошовної. Обидві знаходяться під коліном і спрямовані вздовж кістки до гомілкостопу. М'язова тканина складається з безлічі еластичних волокон. Робота даного комплексу дозволяє нам ходити, бігати і стрибати. Однак при високих навантаженнях і перевищенні допустимого розтягування в литкового м'яза утворюються розриви.
Симптоми залежать від тяжкості травми ноги. Легке розтягнення може супроводжуватися незначним болем і відчуттям натягу гомілки. Хворий ще може ходити, хоч і з дискомфортом.
Сильні пошкодження в литкових м'язах викликають гострий біль в гомілці і призводять до повного знерухомлення.
Додаткові симптоми розтягування або розриву литкового м'яза:
Навіть якщо біль терпима, необхідне лікування. Якщо пустити проблему на самоплив, можливе погіршення, яке згодом набагато складніше коригувати.
Помірне розтягування проходить самостійно протягом декількох днів. Прискорити процес лікування ноги можна за допомогою наступних заходів:
При сильному запаленні допускається прийом НПЗЗ - ібупрофену, диклофенаку, парацетамолу.
Якщо симптоми не проходять за 2-3 дні, імовірна більш серйозна травма, яка вимагає оперативного втручання або посиленою фізіотерапії.
Для аплікацій необхідний I-тейп шириною 5 см і ножиці. Перед нанесенням кінезіо стрічки шкіра повинна бути абсолютно чистою і знежиреною. Якщо присутній рясний волосяний покрив, його краще видалити - так пластир буде довше триматися, і його буде легше знімати.
Етапи накладання тейпів при розриві ікряної м'язи (знадобиться партнер):
Перед фізичною активністю необхідно почекати не менше півгодини.
Зверніть увагу: якщо немає можливості прийняти вказане початкове положення для тейпування, то можна накладати пластир стоячи - зробити широкий крок вперед, залишивши хвору стопу позаду щільно притиснутою до підлоги.
З метою усунення гематом і синців застосовується Ш-образна техніка нанесення стрічок, а також наклеювання крос-тейпів з охопленням всієї пошкодженої області. Цей спосіб покращує лімфодренаж, прискорюючи виведення токсинів і відходів життєдіяльності. Значні зміни в кращу сторону помітні вже на другу добу.
Щоб відновити функціонування хворої ноги досить 3-7 днів. У важких і запущених випадках може знадобитися 2 і більше місяців. У подібних випадках мова йде про операції.
Передчасні навантаження на хвору область призводять до повторних травм, грижам і збільшення тривалості реабілітації. Найкраще починати використовувати ногу з проведення занять ЛФК. Україна практикує застосування реабілітаційних заходів в поліклініках, включаючи використання лікувальної фізкультури та кінезіо тейпів. Купити потрібний рулон і отримати поради по тейпуванню ви можете на даному сайті.
