Болі в спині і поясниці знаходяться в списку головних проблем, які спричиняють сьогодні будь-якій людині масу незручностей, а також значно погіршують якість життя. Але не завжди у людини є час на відвідування лікаря, щоб пройти повноцінний курс лікування. Тому тейпування поперекового відділу і спини в домашніх умовах допоможе вирішити дану проблему.
Існує кілька схем накладення пластиру. Особливості техніки кожної процедури залежать від причини виникнення хворобливих відчуттів. Разом з тим є спільні для всіх методик правила.
Загальні правила тейпування спини
При болях при остеохондрозі і після травм аплікації накладаються на низ спини. Кращий ефект досягається при використанні оригінальної тейп-стрічки.
- Треба зробити дві смужки по 20 см довжини. Під час виконання процедури пацієнт повинен перебувати в положенні стоячи, злегка нахиливши корпус вперед.
- Тейпи наклеюються паралельно хребту з двох сторін. Кінець тейпа або якір аплікації фіксується трохи нижче лінії талії, де зазвичай знаходиться верхня частина білизни.
Якщо турбують болі в спині і грудному відділі хребта застосовується інша схема.
- Для процедури треба підготувати фрагмент пластиру 15 см довжини, який закріплюється в області лопатки: кінець тейпа фіксується на рівні 14 хребця.
- Після цього тейп в напрямку біля медіальної зони проходить до 12 хребця і так наклеюється. Крім локалізації болю такий вид тейпування позитивно впливає на поставу.
При хворобливих відчуттях в крижовій зоні потрібно виконати наступні дії:
- Підготувати чотири смужки тейпа по 18-20 см.
- Перший шматок зафіксувати уздовж м'язу, що утримує хребет.
- Другий фрагмент пластиру закріпити перпендикулярно до першого. Повинен вийти в результаті хрест.
- Третя і четверта стрічка проходять по діагоналі відносно до перших двох смужок, утворюючи кут в 45 градусів.

Важливо! Для кращої взаємодії з поверхнею шкіри при будь-якій схемі виконання процедури кожен тейп потрібно добре розтерти рукою.
Інструкція по застосуванню кінезіо тейпа при болях у попереку
Схема аплікації складається з трьох кроків:
- На підготовленій стрічці в середині треба надірвати підкладку. Пластир треба закріпити таким чином, щоб його центр збігся з лінією хребта.
- Другий фрагмент тейпа фіксується за аналогічною схемою, але робиться нахлест, рівний приблизно 1/3 ширини стрічки.
- Так само треба вчинити і з третім відрізком тейпа, теж повторюючи на цьому відрізку внахлест.
Увага! При виконанні процедури застосовується натяг середньої сили (50%).
Інструкція по застосуванню кінезіо тейпа при болях в спині і попереку
Щоб правильно виконати цей вид аплікації, хворий повинен нахилитися вперед. У такому положенні максимально розтягуються м'язи спини і шкіра. Впливу в даному випадку піддається поперекова зона.
- Перша стрічка тейпа закріплюється по ходу хребта.
- Друга смужка наклеюється під прямим кутом по відношенню до першої. В результаті виходить хрест.
- Інші дві смужки теж утворюють хрест, який по відношенню до першого знаходиться під кутом 45 градусів.
- Цей вид аплікації виконується з натягом 50%.
Якщо накладення тейпа виконано правильно, в області впливу створюється ефект декомпресії, що допомагає знизити тиск і біль. Причому позитивна дія відзначається відразу після накладення аплікації.
Інструкція по застосуванню кінезіо тейпа при втомі в області попереку
Потрібно взяти два однакових по довжині фрагмента тейпа. Фіксуються вони паралельно лінії хребта з двох сторін із застосуванням невеликого натягу (25%).

Цей варіант тейпування допоможе швидко відновити нормальні функції м'язів поперекового відділу і знизити больові відчуття та дискомфорт, викликані втомою.