RU
  • RU
  • UA
0
  • Моя корзина 0 Товаров
  • Ваша корзина пуста!

Инструкция по тейпированию ягодиц

24/06/2020 18:13:42
0 Комментариев
<19 мин чтения
14578

Для большинства представительниц прекрасного пола область ягодиц является самой проблемной зоной. Ведь именно в этой части тела скапливаются жировые запасы, здесь облюбовал для себя место злейший «враг» фигуры – целлюлит. В верхней части бедер и на ягодицах после беременности и родов остаются неприятные растяжки, из-за которых многие женщин стесняются появляться на пляже.

Существует много способов борьбы с этими недостатками на ягодичных мышцах, но, к сожалению, большинство известных методик не отличается высокой эффективностью. Поэтому многих женщин заинтересовала техника тейпирования, которая демонстрирует довольно впечатляющий результат. Специалисты в этой области рекомендуют несколько схем использования тейпов для решения проблем ягодичной области. Каждая из приведенных ниже техник тейпирования для ягодичной мышце отличается своими особенностями, но есть общие для всех методов правила. Поэтому знакомство с инновационной методикой начнем именно с этой части.

Общие правила тейпирования ягодичной области

Первый способ

В первую очередь эта техника тейпирования интересна тем, кто желает скорректировать формы своего тела, а также избавиться от целлюлита в ягодичной области. Это несложно сделать в домашних комфортных условиях, если для выполнения процедуры есть время и кинезио тейп длиной до 35 см. Для зоны ягодиц (ягодичной мышцы) подойдет лента шириной 5 см. Дальнейший алгоритм действий:

  1. Этот большой кусок пластыря надо разрезать посередине на глубину 30 см, а оставшиеся 5 см длины нужно оставить для «якоря». Таким образом, на выходе получится аппликация Y-образной формы.
  2. Основание или якорь ленты следует закрепить немного ниже серединной линии бедер. Это место легко определить по характерному выступу эпифиза бедренной кости.
  3. Затем один отрезок фигурного бинта протягивается по боковой бедренной линий, а второй фрагмент фиксируется на большой приводящей мышце. Эту точку несложно определить, если ногу согнуть в коленке.

Второй способ

Другой способ эстетического тейпирования ягодичной зоны предполагает применение одной широкой полоски ленты. Одна сторона аппликации закрепляется на нижней части двуглавой мышцы бедра, затем с натяжением средней силы (до 30%) протягивается вверх, а последние несколько сантиметров ленты без применения усилий наклеиваются на ногу.

Третий способ

В данном случае воздействие аппликации направлено непосредственно на ягодичные мышцы, находящиеся между бедренной костью и самой высокой точкой подвздошной кости. В процессе наклеивания тейпа нужно четко повторить направление волокон мышц, расположенных в этой зоне, иначе процедура не даст эффекта. Итак, основание тейпа закрепляется в зоне крепления ягодичной мышцы на подвздошной кости. От этой точки пластырь направляется к бедренной кости, оказывая на своем пути антицеллюлитное воздействие.

Важно! Все техники тейпирования ягодичной зоны относятся к лимфодренажному виду аппликаций. Это означает, что проработка растяжек и проблемных мест с признаками целлюлита осуществляется за счет усиления движения лимфы.

Причины появления целлюлита и растяжек

Целлюлит - один из половых признаков женщин, т.е. он есть абсолютно у всех (зона ягодиц, бедер, живота, рук). Единственное, что степень выраженности может быть разной. У кого-то целлюлит еле заметен и то только при сдавливании кожи, а у кого-то его видно невооруженным глазом. Что влияет на то, что целлюлит становится сильно выраженным? В первую очередь, важно понимать, что целлюлит представляет собой структурные изменения в подкожно-жировом слое, нарушающие нормальную циркуляция крови и лимфы. Т.е. лишний вес, отечность, малоподвижный образ жизни, злоупотребление вредной пищей, гормональные измения, что в свою очередь, приводит к отечности, влияет на степень выраженности и стадию целлюлита. 

Растяжки - это своего рода рубец, который возник в следствии сильного растяжения кожи. Соответсвенно, причиной их появления может быть резкий набор или потеря веса, стремительный рост в дестком/подростковом возрасте, беременность. 

Как тейпы помогают в борьбе с целлюлитом

Как мы уже разобрались выше, целлюлит - это изменения в подкожно-жировом слое, нарушение циркуляции крови и оттока лимфы. Одно из основных свойств кинезио тейпа - это создание лимфодренажного эффекта, увеличение межтканевого пространства, улучшение кровообращения и оттока лимфы. Соответсвенно, наклеенная на проблемную область аппликация из тейпа (бедра, ягодичная), будет способствовать снижению отечности, улучшению кровообращения и как следствие - снижению выраженности целлюлита в зоне ягодиц, бедер, живота, рук. 

Инструкция по применению кинезио тейпа для проработки целлюлита и растяжек в области ягодиц

Техника выполнения аппликации на ягодичной подразделяется на несколько простых действий:

  1. Хлопковую ленту, ширина которой 5 см (для дермы с повышенной чувствительностью лучше использовать шелковый кинезио тейп) и длиной до 40 см разрезать на четыре равные полоски, оставив основание размером 4:5 см.
  2. Якорь конструкции из пластыря надо, не применяя никакого натяжения, фиксировать на поверхности живота сбоку, а концы направить наискосок к проблемным точкам на ягодицах ближе. Закрепить лучики тейпа надо на внутренней поверхности бедра.

Вторая часть аппликации закрепляется аналогичным методом, только якорь в этом случае наклеивается на поясницу без натяжения. Концы ленты надо провести через проблемные участки на ягодицах в направлении боковой поверхности бедра.
На другой стороне тела нужно детально повторить все описанные манипуляции.

тейпирование ягодиц

Обратите внимание! Все процедуры лимфатического дренажа выполняются без натяжения тейпов. Пластырь можно носить на теле по 3-4 дня, хотя максимальная эффективность процедуры достигается, если менять аппликацию каждый день.
Сопутствующие Товары

Инструкция по применению кинезио тейпа для проработки целлюлита на задней поверхности бедер и ягодичных мышцах

В отличие от предыдущего способа, для выполнения этой аппликации потребуется такой же хлопковый тейп, но уже длина его должна составлять 50-70 см. При желании снизить риск для чувствительной кожи можно использовать тейп для чувствительной кожи. Но в любом случае это широкая пятисантиметровая лента.
Алгоритм действий следующий:

  1. Ленту с указанными параметрами разрезать на 4 части, что соответствует схеме прохождения лимфатических сосудов, а последние 5 см тейпа надо оставить неразрезанными. На каждую сторону придется сделать по две таких заготовки.
  2. Основание или якорь аппликации наклеить без натяжки на боку и внутренней стороне бедра. Концы первой аппликации надо по задней поверхности бедра провести к проблемным зонам и там закрепить.
  3. Вторую ленту надо начинать вести в обратном порядке, то есть от проблемных точек задней части бедер к коленям.
    На второй стороне нужно повторить все описанные действия.
    Как и в предыдущей схеме, носить на теле тейпы от целлюлита можно несколько суток, но лучше ежедневно выполнять смену аппликации.

Инструкция по применению кинезио тейпа для проработки целлюлита на передних и боковых поверхностей бедер

Для этой аппликации, которая усиливает дренаж лимфы, тоже потребуется подготовить ленту длиной 50-70 и шириной 5 см. Разрезать тейп, точно так, как в двух первых техниках, оставив якорь размеров 5 см. Для каждого бедра нужно приготовить по две аппликации. Далее нужно выполнить следующие шаги:

  1. Якоря без натяжки наклеить на животе сбоку от пупка.
  2. Концы первой аппликации провести по проблемным областям ягодиц, а второй тейп зафиксировать на проблемных точках наружной поверхности бедер, протягивая пластырь к коленным суставам.
  3. С противоположной стороны нужно повторить все те же действия.

тейпы спортивные на ягодицы

В заключении хочется отметить, что ношение тейпов на теле не доставляет абсолютно никакого дискомфорта. Поэтому коррекция дефектов проходит незаметно, не отражаясь на привычном укладе жизни.

Видеоинструкция по тейпированию ягодиц
Часто задаваемые вопросы про: Инструкция по тейпированию ягодиц

Когда виден результат от тейпов?

Первый выраженный эффект будет заметен после 2 недель. Чем более продолжительный будет курс, тем более выраженный результат сможете увидеть. 

Что будет если не правильно наложить тейп?

Вы можете либо не получить ожидаемый результат, либо навредить своему кожному покрову (получить раздражение). Глобального негативного влияния на организм не будет. 


Кому нельзя клеить тейпы?

Нельзя клеить тейпы, если у вас есть противопоказания. Если у вас аллергия на акрил, поврежденная кожа или кожные заболевания, повышенная температура, локальная злокачественная опухоль, сахарный диабет, тромбоз вен, острая почечная и сердечная недостаточность - вам клеить тейпы нельзя. 

Сколько носить тейпы от целлюлита?

В среднем одну аппликацию тейпа необходимо носить на протяжении 7-10 дней, потому что это именно тот срок, когда лента не теряет свою эластичность и может оказывать лимфодренажный эффект. Далее аппликацию рекомендуется заменить. Общий срок ношения зависит от степени выраженности целлюлита и запроса. В среднем, первый выраженный результат можно увидеть спустя 2 недели. 

Как долго держится эффект от тейпа?

Все зависит от того, как будет поддерживаться этот эффект. Если придерживаться чистого питания, вести активный образ жизни и пить достаточно жидкости, то эффект будет сохраняться все время. Если образ жизни будет неправильный, то, к сожалению, эффект сохранится не долго. 

Комментарии
0 Комментариев
Пожалуйста авторизируйтесь или создайте учетную запись перед тем как написать отзыв