RU
  • RU
  • UA
0
  • Моя корзина 0 Товаров
  • Ваша корзина пуста!
Как вылечить растяжение связок голеностопа
03/05/2017 19:47:43
0 Комментариев

Как вылечить растяжение связок голеностопа

Растяжение связок голеностопа – проблема, знакомая не только большинству спортсменов, но и часто встречается у обычных людей в быту или на работе. В целом голеностопный сустав несет на себе огромную нагрузку – большую часть веса человека. И если связки ослаблены по причине малоподвижного образа жизни, то вероятность появления травмы повышается. Один неосторожный шаг и растяжение связок голеностопного сустава Вам обеспечено.

Какие же основные причины растяжения связок голеностопа?

Как уже отмечалось выше, голеностопный сустав несет на себе большую нагрузку и выполняет ряд сложных функций. Во время ходьбы, прыжках, беге голеностоп выполняет много функций – это и вращение, и отведение, и приведение. Зачастую растяжение связок голеностопного сустава происходит в тех случаях, когда движения, которые мы совершаем стопой, являются слишком резкими, превышают оптимальный уровень растяжения связок. Зачастую основными причинами растяжения голени бывают:

  • чрезмерная нагрузка мышц голени и голеностопного сустава;
  • резкие движения голеностопа;
  • неправильная обувь неподходящего размера;
  • лишний вес;
  • бег или ходьба по неровной поверхности;
  • слабость мышц и сухожилий.

В первую очередь, Вы должны понимать, что если Вы получили растяжение связок голеностопа, лечение должно быть незамедлительным. Несвоевременное лечение может спровоцировать хроническую нестабильность голеностопа и причинять дискомфорт на протяжении всей жизни. Также, следует понимать, что за обычным растяжением может скрываться серьезная травма. Поэтому если лечение и реабилитация травмированного участка задерживается, то значительно снижается эффективность и возрастают сроки восстановления.

Как лечить растяжение связок голеностопа?

На сегодняшний день спортивная медицина не стоит на месте и помимо всем известных эластичных бинтов, бандажей, мазей и гелей, есть более эффективные и прогрессивные методы реабилитации. Если вы хотите найти такое место и проконсультироваться со специалистом, то рекомендуем Лабораторию эффективного движения в г.Днепр, где помимо других прогрессивных методик, используют кинезиотейпирование для лечения боли. Почему кинезио тейпы так эффективны? Во-первых, носить кинезио тейп Вы сможете в течение 5-7 дней, не снимая, благодаря чему терапевтический эффект будет оказан в течение 24 часов/сутки, в отличии от мазей, гелей и бинтов. Во-вторых, кинезио тейп не сковывает движений, не передавливает. Наоборот благодаря кинезио тейпу ускоряется крово и лимфоток, снимается нагрузка с мышц и суставов, что, с свою очередь, и приводит к снижению боли и более быстрому восстановлению. Более подробно ознакомиться с преимуществами кинезио тейпов можно в предыдущих статьях. 

Как правильно тейпировать голеностоп?

Для кинезиотейпирования голеностопного сустава необходимо подготовить 2 I-образные ленты, предварительно закруглив концы. Стопа должна быть в положении максимального тыльного сгибания. Якорь тейпа крепится ниже голеностопного сустава на медиальной поверхности большеберцовой кости. После этого тейп распределяется вдоль голени над областью болезненности. Декомпрессионный горизонтальный тейп необходимо наклеить в область наибольшей болезненности. Используйте натяжение 50-70% в середине тейпа, а концы накладывайте без натяжения. Данная методика позволит вам самостоятельно наложить тейп, однако, если вы хотите профессионально освоить методику кинезиотейпирования и эффективно применять данный метод в практике со своими пациентами, но настоятельно рекомендуем пройти курс по кинезиотейпированию у лидеров на рынке обучения - представителей американской компании RockTape. 

Шагайте в ногу со временем, используйте только прогрессивные методы лечения и наслаждайтесь жизнью!

Комментарии
0 Комментариев
Пожалуйста авторизируйтесь или создайте учетную запись перед тем как написать отзыв