Содержание
Боль в шее — это распространённая проблема опорно-двигательного аппарата, которая может возникать из-за перенапряжения мышц, неправильной осанки, длительной работы за компьютером или травм. Шейный отдел позвоночника постоянно участвует в движениях головы и поддерживает её вес, поэтому при длительном статическом положении или резких движениях мышцы и суставы могут испытывать повышенную нагрузку. В результате появляются скованность, ограничение подвижности и болевые ощущения, которые иногда распространяются в плечи или руки.
Боль в шее зачастую сопровождается дополнительной болью головы и спины. Каждый поворот головой причиняет дискомфорт. Именно по этой причине не всегда боль в области шеи свидетельствует о травме или воспалении этой области. Прежде чем приступать к лечению боли в шее, необходимо провести полную диагностику и выявить основную причину боли. Болью в области шеи могут отдавать травмы позвоночника, спинного мозга, защемление нервов, артерий, вен, растяжение мышц.
Если у Вас периодически возникают болевые ощущения в области шеи, обратите внимание, в первую очередь, на такие «бытовые факторы», которые вызывают дискомфорт: лишняя нагрузка на позвоночник из-за лишнего веса, не ортопедический матрас, неправильное положение за компьютером, переохлаждение тела и мышц. Устранив хотя бы эти причины, Вы сможете намного облегчить ситуацию и снизить болевой синдром и возможно поймете как снять боль в шее навсегда. Однако за, казалось бы, привычной болью в шее, может скрываться серьезное заболевание и убрать боль в области шеи может быть не так легко.
Одними из самых распространенных причин болей в области шеи следует считать:
Таким образом, мы выяснили, что существует множество причин, по которым у нас возникают болезненные ощущения в области шеи. После того, как причины боли выявлены, следует принимать меры по их ликвидации.
Как убрать боль в шее? Что с ней делать? Тот, кто уже пробовали избавиться от боли в шее знает, что это достаточно не простая задача. В век прогрессивной медицины лечить боль в шее теплым бабушкиным платком, равносильно езде на работу на телеге. Лечение боли в области шеи должно быть комплексным и включать в себя, по необходимости, как лекарственную терапию, так и различные методы физиотерапии, массажа, лечебной физкультуры, кинезиотейпирования. Именно о последнем методе и пойдет речь в нашей статье.
Применение кинезио тейпов при лечении различных видов болей набирает свою популярность благодаря своей высокоэффективности. Решить проблему боли в шее с помощью кинезио тейпа также можно быстро и с наилучшими результатами.
Прежде чем приступить к тейпированию шеи, необходимо подготовить кожу: она должна быть чистой, сухой и обезжиренной. Вы можете сделать это при помощи спиртосодержащей салфетки, либо специального лосьона для тейпирования. Мышцы шейного отдела должны быть в максимально растянутом положении. Более подробную инструкцию можете прочитать в разделе «Инструкция использования». Для тейпирования вам понадобится 3 I-образных отрезка тейпа. Первые две ленты следует наложить вдоль позвоночника, третью полосу размещаем горизонтально в месте наибольшей болезненности. Такой метод тейпирования позволит ускорить крово и лимфоток, за счет чего значительно снизится боль.
Благодаря кинезио тейпу мышцы и суставы будут надежно защищены, при этом движения не будут скованы, а наоборот. Процесс восстановления поврежденного участка будет значительно ускорен. С остальными преимуществами кинезиотейпирвоания можете ознакомиться в разделе «Преимущества кинезио тейпа».
Современные подходы к лечению боли в шее всё чаще основываются на сочетании нескольких методов восстановления. Физиотерапевты рекомендуют не только уменьшать нагрузку на шейный отдел, но и постепенно включать упражнения для укрепления глубоких мышц шеи и верхней части спины. Такие упражнения помогают улучшить осанку и снизить нагрузку на позвоночник. Дополнительно могут применяться мануальная терапия, массаж, миофасциальный релиз и эргономическая коррекция рабочего места. Специалисты также отмечают, что длительное использование смартфонов и компьютеров часто вызывает так называемый «текст-нек» — перенапряжение шейных мышц из-за постоянного наклона головы, поэтому регулярные перерывы и правильное положение тела играют важную роль в профилактике боли.
Чаще всего это связано с длительным статическим положением головы и неправильной осанкой, которые увеличивают нагрузку на мышцы и суставы шеи.
Обычно применяются упражнения для укрепления глубоких мышц шеи, растяжка верхних трапециевидных мышц и упражнения для улучшения осанки.
