Содержание
Кинезио тейп всё чаще можно увидеть в боксе — на плечах, спине, руках или запястьях спортсменов. Этот эластичный тейп используют как дополнительный метод поддержки мышц и суставов во время тренировок и восстановления после нагрузок. Он не ограничивает движения, поэтому подходит для динамичных видов спорта, где важна свобода движений и контроль техники. В статье расскажем, как применяется кинезио тейп в боксе, какие задачи он может решать и в каких ситуациях его используют спортсмены и тренеры.
Метод тейпирования эффективно применяется в спортивной медицине. На смену обычному жесткому тейпу сегодня пришла высококачественная эластичная хлопковая лента на гипоаллергенной клеевой основе под названием кинезио тейп. Инструкция позволяет широко использовать такой тейп благодаря его уникальному положительному воздействию и схожестью по эластичности с человеческой кожей.
Применение кинезио тейпа обеспечивает эффективную поддержку мышц, при этом сохраняется полная подвижность. В процессе использования ленты улучшается кровообращение и нормализуется лимфоток. Гипоаллергенные свойства и натуральность материала изготовления позволяют свободно дышать коже, поэтому носить тейп не снимая можно на протяжении нескольких дней и чувствовать себя при этом вполне комфортно.
Спортсменами метод кинезиотейпирования используется в период восстановления после полученных травм либо для их профилактики. С его помощью можно в кратчайшие сроки возобновить тренировки. Перед применением кинезио тейпа необходимо проконсультироваться со специалистом.
Наибольшая нагрузка в боксе приходится именно на руки. Поэтому спортивные медики сегодня часто применяют тейпирование для уменьшения риска повреждений запястья, локтя или плеча боксера, а также для ускорения процесса восстановления после полученных в бою травм.
В период возникновения бокса и становления его, как вида спорта, руки большинства спортсменов не имели должной защиты и довольно часто наблюдались травмы запястья, которые могли привести к плачевным последствиям и становились причиной остановки боксерской карьеры. В современном мире защите рук боксеров уделяется соответствующее внимание. Сейчас на тренировках и соревнованиях многие прибегают к методу спортивного тейпирования.
В боксе тейпирование чаще всего используют для поддержки кисти, запястья, плечевого пояса и мышц спины, которые испытывают высокую нагрузку при ударах. Кинезиологический тейп может помогать уменьшить мышечное напряжение, улучшить сенсорный контроль движений и снизить дискомфорт после интенсивных тренировок. При этом он не ограничивает подвижность, что важно для скорости и координации ударов. Важно учитывать, что тейпирование не увеличивает силу удара и не является способом повышения спортивных результатов — его основная задача заключается в поддержке тканей и восстановлении. Для дополнительной стабилизации кисти в боксе также применяют жёсткий спортивный тейп вместе с бинтами, что может уменьшать подвижность запястья при ударе и снижать риск травм.
Для тейпирования рук в боксе применяются тейпы длиной не менее 5 – 6 метров. Это необходимо для качественной фиксации суставов всех пальцев. Чтобы сохранить чувствительность, пальцы фиксируются в одну линию. Хлопок, из которого изготавливается тейп, отлично впитывает пот, выделяемый в процессе тренировки, что исключает промокание боксерских перчаток изнутри.
Профессиональные боксеры регулярно используют тейпы. Применение позволяет надежно защитить пальцы и запястья рук от возможных повреждений, а также повышает силу удара.
При занятиях боксом велика вероятность получения травм различных частей руки, но основная доля риска приходится на кисть. Может возникнуть растяжение мышц, а также частичный либо полный разрыв связок, что сопровождается неприятными болевыми ощущениями и отеком. При этом существенно ограничивается подвижность руки.
В данной ситуации для фиксации поврежденного участка целесообразно будет использовать кинезио тейп. Как он накладывается? Для аппликации отрезаются две полоски, ширина которых примерно 10 см. Длина первой составляет расстояние от верхней точки до локтя, чтобы узнать длину второй, нужно измерить охват запястья. Она будет служить якорем, сверху которого накладывается основная полоска.
Наложение кинезио тейпа позволяет достичь максимального лечебного эффекта с сохранением подвижности руки. Носить его нужно не более пяти дней, после консультации спортивного врача при необходимости аппликация накладывается повторно. С тейпом можно спокойно принимать душ, он не мешает во время сна.
Кинезио тейп поднимает кожу над поврежденными мышцами и связками и обеспечивает их поддержку. Его применение способствует существенному снижению болезненных ощущений и помогает оттоку лимфы от травмированного участка. Это отличное средство для лечения и профилактики травм, эффективно заменяющее мази и эластичные бинты.
