Массажный пистолет — новинка в ассортименте устройств, предназначенных для самостоятельного массажа. Гаджет небольшого размера легко помещается в руке, работает в режиме пульсации. В комплекте с массажным пистолетом имеются несколько видов насадок, которыми можно воздействовать на разные группы мышц.
Для чего нужен массажный пистолет
Пистолет для массажа мышц могут использовать атлеты и не спортсмены. Его стоит иметь под рукой тем, кто занимается физическим трудом, вынужден подолгу находиться в одной позе или проходит реабилитацию после заболеваний опорно-двигательного аппарата, нервной системы.
С помощью перкуссионного массажного пистолета можно делать точечный вибрационный массаж мускулатуры:
ног;
рук;
спины;
воротниковой зоны;
ступней.
В зависимости от выбранной насадки массажного пистолета его можно использовать также для поверхностного воздействия для улучшения оттока лимфы, глубокого массажа мускулатуры при высоких спортивных нагрузках и болях:
грибовидная насадка оказывает щадящее воздействие на ткани тела. Ею можно делать безболезненный массаж даже на чувствительных участках тела. Насадку рекомендуется использовать для начального этапа массажа чтобы снизить напряжение мышц;
шаровидная — применяется для проработки крупных мышц на спине, конечностях. За счет того, что насадка упругая, область суставов и кости защищены от ударов;
пулевидная U-образная — предназначена для одновременной симметричной проработки мышц-разгибателей спины с двух сторон от позвоночника;
пулевидная — используется для массажа триггерных точек, акупунктурных зон и глубоких мышц. За счет максимально концентрированного воздействия во время массажа удается устранить спазм мускулатуры, инактивировать болевую точку;
плоская акупунктурная — насадка с рельефной поверхностью, предназначена для борьбы с застоем лимфы и жировыми отложениями в верхней части рук, ног, на ягодицах, животе, боках.
Эффект от массажа пистолетом
Использование массажного пистолета улучшает состояние кожи, подкожной жировой клетчатки, мышечной ткани. В результате процедуры с использованием перкуссионного массажа:
улучшается кровоснабжение и приток питательных веществ к тканям;
активизируется метаболизм;
устраняется мышечный спазм;
повышается эластичность и работоспособность мускулатуры.
Спортсмены могут делать массаж пистолетом до, во время и после тренировки.
Процедура перед тренировкой помогает подготовить мышцы, связки и нервную систему к предстоящим нагрузкам. Аппарат позволяет активировать нужные мышцы, разогреть отдельные участки тела, на которые во время тренировки будет приходиться максимальная нагрузка. Длительность массажа перед тренировкой составляет 5-7 минут.
Во время тренировки массаж массажным пистолетом применяется в перерывах между подходами. Использование пистолета особенно полезно при силовых тренировках — достаточно воздействовать им на тело в течение 30 секунд. Это позволяет ускорить восстановление утомленной мускулатуры, усилить приток крови к ней.
Перкуссионный массаж пистолетом по окончании тренировки активизирует процесс восстановления. Процедура улучшает крово- и лимфоток, ускоряет регенерацию поврежденных структур, повышает эластичность мышц и фасций.
Перкуссионная терапия помогает и людям, не увлекающимся спортом. Например: портативный массажер Flow Mini можно использовать в домашних условиях, брать с собой в поездку, если нет возможности посещать сеансы массажа. Он может понадобиться тем, чья профессия связана с необходимостью долго сидеть или стоять, пребывать долгое время в неудобной позе.
Правила использования массажного пистолета
Перкуссионный массажер приносит пользу только при условии правильного его использования. Устройство безопасно для здоровья, но перед его применением стоит проконсультироваться с врачом чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. В списке состояний, при которых использовать гаджет нельзя:
онкологические заболевания;
прием кроверазжижающих препаратов;
тромбоз глубоких вен;
повышенное артериальное давление;
повышенная температура тела (более 37,5 градусов);
открытые раны, язвы в месте воздействия массажером.
Беременным женщинам, кормящим мамам можно использовать массажный пистолет только, если массаж назначил врач.
Во время использования перкуссионного массажера необходимо придерживаться несложных правил:
Избегать воздействия на определенные зоны тела. Нельзя массировать пистолетом область пульсации на шее, левую верхнюю часть груди (область сердца). Запрещается устанавливать насадку массажера на позвоночник, в паховую область, молочные железы.
Устанавливать оптимальную скорость воздействия. В большинстве случаев для качественной проработки мускулатуры достаточно первой скорости.
Выбирать режим, ориентируясь на цель массажа. Если необходимо размяться перед тренировкой, то стоит надавливать насадкой на один участок тела в течение 3-5 секунд и перемещать ее сверху вниз, обратно. Если требуется полноценный сеанс массажа после тренировки, то проработка мышц длится от 5 до 10 минут с акцентом на основные зоны — заднюю поверхность бедра, предплечья, область между лопатками.
Отличия массажных пистолетов разных моделей
Задумываетесь о покупке массажного пистолета? Тогда стоит разобраться в особенностях разных моделей и выбрать именно ту, которая подойдет вам.
Первое, на что стоит обратить особое внимание при выборе перкуссионного массажного пистолета — репутация производителя. Серьезные компании предоставляют гарантию на свою продукцию, оказывают техническую поддержку, дают подробную инструкцию по использованию устройства. Например, британский производитель Flow предоставляет на все устройства гарантию 2 года, а помимо инструкции британцы также разработали обучающее приложение для iOS и браузера любого устройства. Ресурс будет полезен, как опытным физическим терапевтам, так и спортсменам-любителям.
Перкуссионные массажеры Flow
Основные параметры, которые стоит учитывать при покупке массажного пистолета:
вес — он должен быть таким, чтобы рука как можно меньше уставала. Современные модели устройств для перкуссионной терапии весят от 650 г до 2 кг. Мощное устройство с емким аккумулятором не можем весить мало;
подвижность насадки — чем больше амплитуда, с которой движется насадка, тем глубже можно проработать мышцы. При выборе массажного пистолета для индивидуального использования ориентируйтесь на вашу чувствительность, объем мышц в зоне воздействия. Глубоко не значит хорошо: мощные пистолеты с большой амплитудой могут подойти не всем и не для всех групп мышц. Оптимальным вариантом является показатель в 10-14 мм.
скоростные режимы — если их несколько, то легче подобрать нужную частоту воздействия на мышцы;
сила удара — эта характеристика в инструкции к массажному пистолету указывается в кг. От ударной силы зависит то, насколько сильно бьет насадка. Чтобы не ошибиться с выбором важно учитывать толщину подкожно-жирового слоя, объем мышц и индивидуальную чувствительность;
количество и виды насадок — в наборе с пистолетом для массажа могут быть несколько насадок разного размера, конфигурации, жесткости. Чем больше в комплекте насадок, тем больше вариантов воздействия на разные зоны тела;
громкость при работе (уровень шума) — если предполагаете использовать массажный пистолет часто и долго, лучше подобрать нешумную модель с мотором без щеток;
эргономика — выбирайте перкуссионный массажный пистолет, который удобен именно для вас. Попробуйте, как он ложится в ладонь, оцените, удобно ли использовать его для обработки поверхности спины, ягодиц, воротниковой зоны;
емкость аккумуляторной батареи — если вы планируете использовать массажный пистолет во время путешествий, брать с собой в спортзал или на стадион, то стоит приобрести модель с большой емкостью батареи. Если вы часто ездите, то идеально подойдет легкая и удобная модель Flow Massage Gun. Этот пистолет может работать без перерыва в течение 3 часов.
В Физиокит можно купить массажные пистолеты британского бренда Flow, других производителей. Свяжитесь с нашим администратором или оставьте заявку на сайте. Наш сотрудник поможет определиться с выбором массажера, ответит на все интересующие вас вопросы.
