UA
  • RU
  • UA
0
  • Переглянути кошик 0 Товарів
  • Ваш кошик порожній!

Тендиніт ахіллового сухожилля

12/02/2021 16:47:29
0 Коментарів
<11 хв читання
53

Тендиніт ахіллового сухожилля вважається найчастішою травмою спортсменів, у яких під час занять максимально задіяні ноги. Запалення сухожилля викликає сильний біль, набряклість гомілковостопного суглоба, скутість. Дискомфорт під час спокою практично непомітний, але різко посилюється при русі.

Причини

Ахіллове сухожилля  —  найбільше й найміцніше в людському тілі. Під час пішої ходи воно витримує навантаження до 260 кг, при катанні на велосипеді — до 100 кг, але під час бігу навантаження сягає максимуму — до 900 кг. Така висока витривалість ахілла не гарантує, що сухожилля залишиться збереженим при високих навантаженнях.

При інтенсивних тренуваннях, а також у міру старіння організму сухожилля втрачає еластичність і здатність витримувати високі навантаження. У ньому з'являються мікророзриви, формуються вогнища запалення.

Серед чинників, що провокують тендиніт, такі:

  • порушення механіки ніг через плоскостопість, пронацию, викривлення, високий підйом стопи;
  • неякісна розминка перед тренуванням;
  • надмірно високий біговій обсяг;
  • занадто або недостатньо треновані м'язи ніг;
  • помилки в підборі взуття;
  • бігові тренування на жорсткому покритті;
  • неякісна розтяжка м'язів нижньої частини ніг;
  • різке навантаження під час стрибка, бігового старту.

Одна з головних проблем, через які тендиніт набуває хронічного характеру  —  ігнорування перших його симптомів. Особливо часто цим грішать спортсмени-початківці. Постійне навантаження і недостатній час відновлення призводить до запалення тканини навколо сухожилля, появи мікророзривів.

Не вилікувані вчасно мікророзриви провокують утворення рубців. Поступово еластичність сухожилля знижується, відбувається частковий розрив або повний відрив від п'яткової кістки.

Симптоми

Першим проявом тендинита стає біль поблизу п'яти. Поступово інтенсивність болю наростає, до нього приєднуються інші симптоми:

  • розпухає нога в області ахілла, шкіра над ним стає гарячою і дуже чутливою до дотику, набуває червонуватого відтінку;
  • біль починає відчуватися під час навантаження на передню частину стопи, підйому на пальці;
  • дискомфорт особливо сильний вранці, в перші хвилини ходьби;
  • литка стає малорухомою.

Ігнорувати такі прояви тендиніту не можна. Необхідно знизити навантаження на пошкоджену ногу до мінімуму, проконсультуватися з лікарем.

Терміново звертатися за медичною допомогою потрібно, якщо:

  • не вдається нормально встати на ногу, ходити, є підозра на розрив сухожилля;
  • відчувається сильний біль в області п'яти, він наростає при навантаженні.

Раптове відчуття, ніби хтось сильно вдарив по задній поверхні ноги  —  теж привід для термінового звернення до лікаря.

Супутні Товари

Діагностика

Діагноз "тендиніт ахіллового сухожилля" ортопед ставить на підставі скарг пацієнта, а також огляду, пальпації ураженої ділянки. Спеціаліст застосовує пробу Томпсона (пацієнт лежить на спині, доктор здавлює литковий м'яз). При запаленні в відповідь на здавлення м'яза стопа не згинається.

Для уточнення діагнозу і визначення ступеня пошкодження призначається додаткова діагностика. Магнітно-резонансна томографія та ультразвукове сканування показують локалізацію пошкодження, розмір запальної ділянки, ступінь порушення. Рентген дозволяє побачити обвапнені ділянки, характерні для тендинита.

Лікування

Ортопеди і травматологи рекомендують не відкладати лікування тендиніту і звертатися за допомогою при перших епізодах хвороби. При запаленні сухожилля лікування передбачає:

  • повний спокій для пошкодженої ноги;
  • накладення тугої пов'язки;
  • холодні компреси;
  • використання протизапальних і знеболюючих мазей, гелів;
  • застосування нестероїдних протизапальних ліків (в ін'єкційній або таблетованій формі).

Допомагає в лікуванні запалення тейпіровання. Воно диє комплексно:

  • покращує приплив крові до сухожилля;
  • полегшує біль;
  • усуває набряклість;
  • покращує рухливість ахілла.
Вправи при тендиніті ахілового сухожилля

Коли біль вщухає, спектр лікувальних процедур розширюють  —  призначають фізіотерапевтичні процедури (ударно-хвильову терапію, ультразвук, електрофорез), масаж (в тому числі, на ролі).

При значному пошкодженні сухожилля, його повному розриві консервативного лікування недостатньо. У такій ситуації призначається операція.

Лікувальна фізкультура призначається при частковому ураженні ахілла і після операції у зв'язку з його повним розривом. Інтенсивність навантажень збільшують поступово.

Для розробки сухожилля рекомендуються вправи на велотренажері, біговій доріжці, з використанням степ платформи.

Ми рекомендуємо такі вправи при тендините ахиллового сухожилля:

  1. Підтягування носка стопи за допомогою гумової стрічки з наступним поверненням у вихідну позицію.
  2. Згинання коліна до 45 градусів з упором на виставлену вперед хвору ногу. Друга нога відставлена ​​назад, під час виконання вправи залишається рівною.
  3. Підйом на пальці з плавним перенесенням ваги тіла на одну ногу, потім на іншу.
  4. На степ платформі  —  підйом і опускання на носках зі звисаючими п'ятами на двох ногах одночасно, потім по черзі на лівій і правій нозі.
  5. Перекочування з носка на п'яту.
  6. Підведення тулуба з упором на одну ногу, поставлену на фітнес платформу. Інша нога залишається на підлозі, під час вправи п'ята підводиться над підлогою, упор припадає на носок.

Профілактика

Профілактика тендиніта передбачає комплекс заходів для поліпшення еластичності ахіллового сухожилля і захисту його від пошкоджень.

Лікарі рекомендують:

  • Для занять спортом, танців, роботи з великим навантаженням на ноги вибирайте зручне взуття. Бажано, щоб воно фіксувало голеностоп, мала всередині ортопедичну устілку.
  • Підтримуйте оптимальну вагу, не допускайте появи зайвих кілограмів.
  • Перед тренуваннями обов'язково проводьте розминку, після закінчення занять  —  розтягуйте м'язи ніг.
  • При появі болю обмежте навантаження, проконсультуйтеся з лікарем.

Для профілактики тендиніту в домашніх умовах рекомендується виконувати нескладний гімнастичний комплекс, спрямований на розтягування і зміцнення мускулатури гомілки, збільшення діапазону рухів в гомілковостопному суглобі. Виконуйте вправи в повільному темпі, між підходами обов'язково відпочивайте. Використовуйте для поліпшення результатів масажний рол.

Повертаючись до тренувань, збільшуйте навантаження поступово. У період відновлення рекомендується замінити біг, стрибки на плавання, катання на велосипеді. Починайте тренуватися на більш м'якій поверхні, ніж зазвичай.

Наслідки

Запалення ахіллового сухожилля без своєчасного і правильного лікування переходить в хронічну форму з частими загостреннями, обмеженням рухливості голеностопа і сильними болями. Ще більш грізне ускладнення тендинита ахілла  —  відрив сухожилля від п'яткової кістки. Розірване сухожилля робить нормальне ходіння неможливим через порушення біомеханіки, з часом призводить до вкорочення мускулатури гомілки. При розриві рекомендується якомога раніше звернутися за лікуванням і зробити операцію по відновленню цілісності сухожилля.

Наша стаття носить ознайомлювальний характер і не є керівництвом до дії. При перших симптомах проблем з ахілловим сухожиллям необхідно звернутися до лікаря. Самолікування загрожує розвитком важких ускладнень.

Коментарі
0 Коментарів
Будь ласка авторизуйтесь або створіть обліковий запис перед тим як написати вігдук