UA
  • RU
  • UA
0
  • Переглянути кошик 0 Товарів
  • Ваш кошик порожній!

Сколіоз: деформація хребта

03/04/2021 19:10:19
0 Коментарів
<8 хв читання
18

Сколіоз — відхилення хребта від нормального випрямленого положення. Порушення в більшості випадків формується в дитячому і підлітковому віці, стає причиною головних болів в спині, проблем з диханням. Лікування сколіозу фізіотерапевтичними методами й виконання спеціальної гімнастики дає можливість покращити стан хребта, уникнути розвитку ускладнень.


Що таке сколіоз і його причини

У нормі хребет людини має природні вигини — лордоз в шийному і поперековому відділі й кіфоз в крижовому. Сколіоз змінює природну форму хребта. Він згинається в праву або ліву сторону, стає схожим на букву "С". Іноді виникає викривлення у двох напрямках, надаючи хребту форму, що нагадує букву "S".

Деформація хребта при сколіозі може мати комбінований характер. Вона нерідко поєднується з порушенням форми ребрових дуг і грудної клітини.

Найбільш поширений ідіопатичний сколіоз, точну причину якого з'ясувати не вдається. Понад 80% випадків викривлення у підлітків потрапляють саме під цю категорію. Причинами порушення форми хребта, які вдається визначити, бувають:

  • дефекти вродженого характеру (виникають під час внутрішньоутробного розвитку або в дитячому віці);
  • проблеми неврологічного походження (параліч, м'язова дистрофія);
  • недорозвинення м'язів і зв'язок;
  • вальгусна деформація стоп, плоскостопість;
  • дегенеративні процеси в літньому віці;
  • анатомічні аномалії хребців, ребер, дисплазія кульшового суглоба.

Спадковий фактор теж відіграє чималу роль у виникненні сколіозу.

Види сколіозу

Залежно від причини, що спровокувала порушення, фахівці виділяють кілька видів сколіозу:

  • анталгічний (рефлекторно-больовий) — розвивається на тлі болів в хребті, при яких людина відхиляється в бік, щоб зменшити дискомфорт;
  • неврогенний — пов'язаний з порушеннями з боку нервової системи;
  • паралітичний) — його провокує правобічний або лівобічний параліч мускулатури живота, спини. Часто виникає після поліомієліту;
  • професійний — виникає на тлі перебування довгий час в одній позі, пов'язаного з напругою м'язів з одного боку;
  • рахітичний — виникає у дітей, хворих на рахіт. Хвороба супроводжується порушенням кальцієвого обміну, зменшенням щільності кісткової тканини, зниженням щільності й деформацією хребців. Найчастіше уражається грудний відділ хребта;
  • рубцевий — проблему викликають рубці, що виникли в м'яких тканинах після запалення, травми, хірургічного втручання;
  • спастичний — спровокований одностороннім паралічем на тлі дисфункції мускулатури живота;
  • статичний — виникає через нерівномірне однобічного навантаження на мускулатуру спини й живота. Найчастіше виникає у дітей і підлітків в шкільні роки через неправильне положення тіла за партою;
  • травматичний (первинний, вторинний) — наслідок удару, перелому та інших травм хребта. Може виникнути у дитини під час пологів;
  • функціональний — деформація хребта з'являється через укорочення ноги.

Описані види сколіозу належать до числа найпоширеніших.

Рідше виникає викривлення хребта, обумовлене дисплазією (недорозвиненням) внутрішніх органів — серця, судин. Лікування таких форм патології хребта ускладнене — часто людям з диспластичним сколіозом заборонені фізичні навантаження. Тому перед тим, як приступати до ЛФК, їм необхідно пройти обстеження (ЕКГ, УЗД серця) і проконсультуватися з кардіологом.

Ступені відхилення

Виразність викривлення хребетного стовпа варіює від 5-10 градусів до 60 і більше. Залежно від кута відхилення визначають ступінь сколіозу і симптоми, які супроводжують порушення:

  • Кут викривлення не перевищує 10 градусів, помітити порушення можна тільки по незначній різниці в висоті правого і лівого плеча.
  • Вигин від 11 до 30 градусів. Основні ознаки проблеми — сутулість, різна висота плечей.
  • Відхилення від вертикалі в 31-60 градусів добре помітно, воно викликає дискомфорт. Деякі групи м'язів спини постійно знаходяться в підвищеному тонусі, інші — розслаблені, це викликає біль.

Виражена деформація і відхилення більш ніж на 60 градусів впадають в очі, викликає постійну хворобливість, порушує роботу внутрішніх органів.

За формою викривлення розрізняють кілька різновидів сколіозу:

  • С-подібний (звичайний) — хребет нагадує дугу, перекошеним в праву або ліву сторону;
  • S-подібний — "дуга" помітна у двох відділах хребта;
  • Z-подібний — хребет має 3 аномальні кривизни. Найскладніший для лікування варіант сколіозу.

У класифікації сколіозів виділяють також фіксовану і нефіксовану форму патології.

Нефіксоване викривлення характеризується зміною кута при різних навантаженнях і при зміні положення тіла. Ротація хребців при цій формі патології відбувається постійно. Через це рентгенівські знімки, зроблені в різні часові періоди, показують неоднакові дані. Зазвичай кут викривлення змінюється, коли людина знаходиться в положенні лежачи.


При фіксованому сколіозі кут залишається однаковим незалежно від положення тіла і навантаження на хребет.

Особливу увагу тому, фіксоване викривлення чи ні, приділяють лікарі під час проходження медичної комісії призовниками. Якщо сколіоз у юнака нестабільний, то його можуть визнати придатним до служби.

Лікувальна фізкультура в домашніх умовах

Гімнастика для лікування сколіозу ефективніше при 1-2 ступені викривлення. Зарядка допомагає призупинити посилення проблеми. При регулярному виконанні комплексу вправ вдається зміцнити м'язовий корсет, збалансувати рівень напруги й розслаблення мускулатури, позбутися від болю в спині.

Перед початком занять необхідно проконсультуватися з ортопедом або реабілітологом, переконатися у відсутності протипоказань до ЛФК.

Заборонені фізичні навантаження

При сколіозі не всі фізичні навантаження однаково корисні. Це означає, що людям зі сколіозом не можна займатися:

  • швидким бігом — він є відносним протипоказом на 3-4 стадії патології або при стрімкому її прогресуванні;
  • присідання, випади (і інші вправи на одній нозі) — через нерівномірний розподіл навантаження перекіс хребта посилюється;
  • перекиди — існує високий ризик травми;
  • всі вправи в тренажерному залі, при яких велике навантаження припадає на хребет.

При сколіозі краще відмовитися від участі в активних командних (футбольних, баскетбольних і волейбольних) матчах. Різкі повороти корпусу під час фізичної активності погіршують стан хребта.

ЛФК для лікування сколіозу

Гімнастичний комплекс для лікування сколіозу включає вправи, що поліпшують фізичний розвиток, коригують поставу. Заняття бажано комбінувати з курсом масажу, регулярними тренуваннями в басейні.

ЛФК чинить комплексний вплив на організм. Він оздоровлюється, поліпшується фізичний стан, зміцнюється імунітет. Гімнастика зміцнює м'язи й зв'язки спини, сприяє підживлення тканин, коригує рівень напруги в них.

Ми рекомендуємо комплекс вправ при сколіозі, який можна робити вдома. Він підходить для дорослих і дітей, може застосовуватися для профілактики й лікування сколіозу.

Комплекс вправ ЛФК при сколіозі

Поза дитини

Сісти на зігнуті коліна так, щоб п'яти стосувалися сідниць. Руки покласти перед собою, опустити до підлоги й витягнути вперед якнайдалі, голову нахилити до колін. Затриматися в такому положенні на 10 секунд, повільно видихнути й одночасно потягнутися пальцями ще далі. Повернутися у вихідну позицію. Повторити вправу 4-5 разів з перервами в 30 секунд.

Поза дитини з бічним нахилом

Сісти на стиснуті коліна, руки витягнути перед собою, опустити на підлогу. Потягнутися пальцями вперед, плавно переміщати руки в більш опуклу сторону викривлення хребта. У бічному положенні затриматися 10-15 секунд, потім повернутися у вихідну позицію. Повторити вправу 8-10 разів в 3 підходи.


Дихання

Для виконання вправи необхідна фітнес-стрічка. Лягти на спину, ноги зігнути в колінах, стопами впертися в підлогу. Прямі руки підняти над собою. На вдиху підняти грудну клітку і постаратися максимально віддалити ребра один від одного.

Важливо виконувати вдих якомога довше. Під час видиху грудну клітку і ребра повільно опустити вниз.

Виконуючи вправу, необхідно контролювати симетричність рухів грудної клітки, ребер з правої й лівої сторони. Щоб краще відстежувати рухи, стрічку потрібно надіти на грудну клітку.

Бічний підйом з положення лежачи

Лягти на бік. Ноги витягнути, стопи покласти одна на іншу. Під ділянку тулуба від пахви до таза помістити згорнутий рулоном махровий рушник. Підняти голову і плечі над підлогою до рівного положення, утримати так тулуб 5-10 секунд, повільно опустити на підлогу.

Увага! Вправу виконують на менш опуклому боці. Для кращого контролю потрібно займатися перед дзеркалом. Рекомендується виконати 2-3 кола по 8-10 повтору. Відпочинок між підходами триває 1 хвилину.

Бічний підйом з положення сидячи

Сісти на зігнуті в колінах ноги, спертися на руку з боку вигину хребта. Іншу витягнути так, щоб вона утворила пряму лінію з плечем. Необхідно піднятися до рівного положення, вирівняти лопатки так, щоб вони були на одній лінії.

Перед дзеркалом потрібно виконати 2-3 кола по 8-10 повторів з хвилинною перервою на відпочинок.

Баланс навколішки

Встати навколішки. Повільно підняти ліву руку і праву ногу так, щоб вони виявилися паралельно підлозі. Утримати в піднятому стані 3-5 секунд, опустити. Повторити такий же рух з правою рукою і лівою ногою.

Під час виконання вправи необхідно стежити, щоб поперек залишався нерухомим. Потрібно контролювати м'язи кора. Рекомендується зробити 2-3 кола по 8-10 повторів з хвилинним відпочинком.

Правила ЛФК при сколіозі

Виконання комплексу ЛФК варто починати з малих навантажень, поступово збільшувати їх. Якщо під час занять виникає біль або дискомфорт в спині, потрібно зупинитися. Важливо пам'ятати, що стабільного поліпшення при сколіозі вдається домогтися тільки за умови регулярних тренувань.

Кожне заняття необхідно починати з розминки. Якісний розігрів м'язів і зв'язок дозволяє уникнути їх травмування. Всі рухи під час занять лікувальною гімнастикою виконуються плавно, повільно, без ривків. При швидкому і різкому виконанні вправ зростає ризик пошкодження міжхребцевих дисків, збільшується нестабільність хребта.

Правильно підібраний комплекс ЛФК дозволяє опрацювати проблемну ділянку хребта, нормалізувати тонус мускулатури.

Завершують заняття відновленням дихання і вимірюванням пульсу. Після фізкультури можна відпочити 20-30 хвилин або прогулятися на свіжому повітрі.

Шанси на те, що вдасться вилікувати сколіоз, залежать від ступеня патології. Регулярні заняття лікувальною гімнастикою, масаж і фізіотерапевтичне лікування, носіння корсета допомагає виправити поставу і не допустити посилення проблеми. При значній деформації хребта фахівці рекомендують лікувати сколіоз хірургічними методами. Але і після операції потрібно підтримувати спину за допомогою правильної фізичного навантаження.

Друзі! Наша стаття має ознайомлювальний характер і не є керівництвом по лікуванню. Перед початком занять лікувальною фізкультурою потрібно проконсультуватися з фахівцем.

Коментарі
0 Коментарів
Будь ласка авторизуйтесь або створіть обліковий запис перед тим як написати вігдук