Що таке кінезіотейпування сьогодні знають не тільки спортсмени. Застосування кінезіо тейпів поширене в різних областях медицини для прискорення регенерації суглобів, м'язів і зв'язок. На відміну від інших подібних методів відновлення, тейпи накладати не складно і це можна робити самостійно. Інструкція по застосуванню кінезіо тейпів прекрасно в цьому допоможе.
Щоб отримати максимальну користь, яку дає тейп стрічка, застосування слід починати, тільки ретельно вивчивши інструкцію. Лікування, яке забезпечує кінезіо тейп, інструкція допоможе провести максимально ефективно і безпечно.
Багато спортсменів і лікарів успішно використовують для лікування травм кінезіо тейп. Принцип дії стрічки заснований на особливостях функціонування м'язів. Щоб визначити, як користуватися тейп стрічкою, необхідно вивчити м'язову анатомію. Існує 2 способи, якими можна накласти тейпи, застосування не сковує рухів і не викликає дискомфорту:
1. У нерозтягненій формі. В даному випадку розтягується шкіра, а потім накладається кінезіо тейп. Застосування повертає м'язи і зв'язки в початкове положення і забезпечує лімфодренаж.
2. У розтягненій формі. Завдяки еластичності він скорочується і підтримує травмовану ділянку, зменшуючи біль.
Як правильно накласти тейп розглянемо докладніше. Якщо ви придбали кінезіологічній тейп, інструкція допоможе правильно його застосувати:
1. Визначити ділянку нанесення.
2. Ретельно очистити місце аплікації, при необхідності видалити волосяний покрив, знежирити шкіру і висушити її.
3. Відрізати необхідну кількість тейпа, закруглити краї для надійної фіксації.
4. Поступово знімаючи захисну плівку, закріпіть тейп. Як клеїти: в залежності від потреб потрібно розтягнути стрічку або шкіру. Кінці відрізаного тейпа ( «якоря») необхідно клеїти нерозтягненими.
5. Зафіксувавши перший «якір», розітріть його, щоб активізувати акриловий клей. Потім акуратно наклейте основу, розгладжуючи по всій поверхні для запобігання утворенню складок. В кінці зафіксуйте другий «якір».
6. Щоб правильно приклеїти стрічку, розгладження повинно проводитися від середини до країв.
Знати, як правильно клеїти тейп, недостатньо. Також важливо пам'ятати, в яких випадках можна застосовувати kinesiology tape. Інструкція попереджає про такі протипоказання:
Для більш детального вивчення методу кінезіотейпування дивіться відео-уроки на нашому сайті.
