Зміст
Спортсмени часто стикаються з різними травмами плеча. Для того, щоб усунути спазми, біль, нестабільність суглоба застосовуються тейпи - це еластичні клейкі стрічки, які мобілізують плече і дозволяють впоратися з розтягуваннями і вивихами.
Кінезіологічне тейпування плечового суглобу - це фізіотерапевтична процедура, яка допомагає:
На замітку! Тейпування плеча допомагає иммобілізувати суглоб, але, на відміну від жорсткої пов'язки, ця процедура не спричиняє незручностей. Оскільки за своєю еластичності тейпи близькі до людської шкіри, біомеханіка рухів залишається природною.
Ця процедура проводиться як для лікування, так і для профілактики травм плеча, а також тейпи можуть використовуватися в реабілітаційному періоді. В останньому випадку тейпування можна поєднувати з тренуваннями, оскільки для відновлення м'язів дуже важливі навантаження. Потрібно тільки зменшити їх інтенсивність і виключити ті заняття, де плечові суглоби задіяні з максимальним навантаженням - наприклад, плавання або жим. А для того, щоб підтримувати м'язи в тонусі, потрібно робити комплекс вправ ЛФК, спробувати такі заняття як ходьба або пробіжка.
Тейпування плеча проводиться не тільки при розтягуванні м'язів, але й при ударах, спазмуванні, при нестабільності суглобу.
Беруть шматки широкої кінезіоленти. Один шматок стрічки розрізають так, щоб залишилася основа (4-5 см). Його закріплюють на рівні середини передпліччя. А дві тонші розрізані частини з невеликим натягом приклеюють так, щоб вони проходили по передній і задній частині м'яза і закінчувалися біля ключиці.
Інший відрізок наклеюють так, щоб він починався на середині передпліччя і закінчувався біля шиї.
Це класичний спосіб тейпування плеча, при якому кінезіолента допомагає пацієнтові зняти навантаження з суглоба, трохи підняти м'яз і усунути больові відчуття.
Для тейпування плечевого суглоба в цьому випадку використовується широка стрічка. Довжина відрізків залежить від зростання і комплекції потерпілого.
Для повноцінного лікування все одно потрібно звернутися до лікаря, щоб він огланув ваш плечовий суглоб та підібрав комплекс заходів для відновлення вашого плеча.
