Зміст
Болі в кисті, променево-зап'ястковому суглобі викликають великий дискомфорт. Позбутися неприємного симптому дозволяє накладання тейпу на проблемну зону. Причиною болю може бути забій та інші види травм, розтягнення зв'язок, ревматоїдний артрит, інші патології. Правильне тейпування зап'ястя допомагає покращити стан кінцівки, швидко відновлює нормальну рухливість цієї ділянки тіла.
Ситуації, коли доводиться накладати тейп на зап'ястя, можуть бути пов'язані зі спортивними навантаженнями, запальними процесами. Нерідко приводом для накладання кінезіо тейпу на зап'ястя стають травми, що трапляються у повсякденному житті.
Варто провести кінезіотейпування зап'ястя при:
Тейпування зап'ястя рекомендується робити в період відновлення після хірургічних втручань. Накладання тейпу на зап'ястя та променево-зап'ястковий суглоб також практикується спортсменами при відновленні після травм та в профілактичних цілях, щоб знизити ризик непередбачених ситуацій під час тренувань.
Правильно зроблене тейпування на зап'ясті при розтягненні, інших ушкодженнях м'язово-сухожильних структур допомагає покращити кровообіг та відтік лімфи, прискорює регенерацію тканин.
Кінезіотейпування зап'ястя - ефективний метод зменшення хворобливих відчуттів. Тейп на зап'ясті фіксує кінцівку, покращує кровообіг у проблемній зоні, попереджає застійні явища.
Кінезіотейп на зап'ясті обмежує рухливість променево-зап'ясткового зчленування, що в комплексі з іншими терапевтичними методами дає виражений і швидкий результат. Тейпування зап'ястя рекомендується при:
Фіксація кисті обмежує рухливість цієї частини тіла. За рахунок зниження амплітуди рухів та зменшення компресії на пошкоджені тканини вдається позбутися болю, відновити провідність нервових волокон.
Тейпування зап'ястя має також протипоказання. У списку станів, за яких тейп на зап'ястя не накладають, такі:
Кінезіотейпи мають бавовняну або синтетичну основу, а фіксуються на шкірі за рахунок липкого шару. У кінезіотейпах застосовується гіпоалергенний клей. Щільність основи та товщина клейового шару відрізняються у тейпах різних виробників.
Залежно від проблеми, при якій необхідне тейпування зап'ястя, може бути використана клейка стрічка зі стандартною розтяжністю або посилена. Перед тим, як тейпувати зап'ястя, варто проконсультуватися з фахівцем, щоб зробити правильний вибір.
Зазвичай рекомендується посилений кінезіо тейп на зап'ястя, наприклад, Ares Extreme або RockTape H2O. Він надійно фіксує суглоб, міцно тримається на шкірі.
Тільки правильно виконане тейпування зап'ястя дає виражений ефект. Воно дозволяє не допустити травм під час тренувань і допомагає позбутися наслідків ушкоджень. Перед тим, як тейпувати зап'ястя, необхідно переконатися у відсутності протипоказань, вивчити основні принципи цієї техніки.
Тейпування зап'ястя важливо зробити так, щоб тейп був правильно розміщений та створював оптимальний натяг. Необхідно дотримуватися простого алгоритму:
У більшості випадків тейпування зап'ястя роблять так, щоб захопити великий палець. Це необхідно при забоях та вивихах. Таку ж техніку кінезіотейпування зап'ястя можна застосовувати при розтягненні. Вона добре стабілізує зв'язковий апарат та суглоб, дозволяє прискорити одужання.
Якщо необхідно зменшити біль за рахунок тейпування, варто обов'язково враховувати характер патології. Саме характеру проблеми залежить вибір схеми проведення маніпуляції.
Наприклад, при ревматичній зміні суглоба, при тендиніті (запальному процесі з дистрофічними змінами променево-зап'ясткового суглоба) тейп накладають на довгий розгинач.
Щоб домогтися необхідного результату оздоровлення, потрібно знати, як правильно накласти тейп на зап'ястя:
Біль у пальці в момент відведення його в бік – один із приводів для використання кінезіо тейпу на зап'ястя. Щоб позбутися дискомфорту варто дізнатися як тейпувати зап'ястя. У такій ситуації тейп із невеликим натяжінням закріплюють на зовнішній стороні долоні.
При синдромі зап'ясткового каналу (тунельному синдромі) застосовують накладення тейпу з бавовняною основою. Для цього підійдуть класичні варіанти стрічок Ares, Mueller або RockTape. Стрічку розрізають так, щоб вона набула Y-подібної форми. Тейпування зап'ястя при тунельному синдромі починають із внутрішньої поверхні руки — там фіксують якір. Промені пластиру закріплюють з двох боків долоні.
Тейпування зап'ястя при тунельному синдромі дозволяє відкоригувати положення кистьових зчленувань, покращити передачу нервового імпульсу від передпліччя в кисть за рахунок усунення надмірної компресії на серединний нерв. Це призводить до зникнення болю, поліпшення рухливості кисті.
Тейпування зап'ястя після перенесених травм, забитих місць проводиться тільки після огляду лікарем. Якщо немає протипоказань, можна накласти тейп на зап'ястя, дотримуючись інструкції:
Тейпування зап'ястя при гігром проводиться за допомогою тейпа посиленої розтяжності. Його ріжуть на смужки потрібної довжини, а потім:
Тейпування зап'ястя — ефективний метод запобігання травм при заняттях спортом. Спортивний тейп на зап'ястя накладається перед тренуванням. Липкі смужки накладають на підтейпник (стрічку без клейової основи). При наклеюванні тейпів важливо стежити, щоб вони не перетягували зап'ястя надто туго, кінці смужок лягали внахлест один на одного. Спортивний тейп на зап'ястя накладають, рухаючись від долоні до ліктя.
