UA
  • RU
  • UA
0
  • Переглянути кошик 0 Товарів
  • Ваш кошик порожній!

Інструкция по тейпуванню зап'ястя

24/06/2020 11:03:44
0 Коментарів
<14 хв читання
3521

Болі в кисті, променево-зап'ястковому суглобі викликають великий дискомфорт. Позбутися неприємного симптому дозволяє накладання тейпу на проблемну зону. Причиною болю може бути забій та інші види травм, розтягнення зв'язок, ревматоїдний артрит, інші патології. Правильне тейпування зап'ястя допомагає покращити стан кінцівки, швидко відновлює нормальну рухливість цієї ділянки тіла.

Коли потрібно тейпування зап'ястя

Ситуації, коли доводиться накладати тейп на зап'ястя, можуть бути пов'язані зі спортивними навантаженнями, запальними процесами. Нерідко приводом для накладання кінезіо тейпу на зап'ястя стають травми, що трапляються у повсякденному житті.

Варто провести кінезіотейпування зап'ястя при:

  • дискомфорті та болі в кисті;
  • проблемах з відтоком лімфи, при поганому кровообігу;
  • розтягнення сухожилля;
  • травмах (пошкодженні зв'язок, забитих місцях);
  • набряклості кисті.

Тейпування зап'ястя рекомендується робити в період відновлення після хірургічних втручань. Накладання тейпу на зап'ястя та променево-зап'ястковий суглоб також практикується спортсменами при відновленні після травм та в профілактичних цілях, щоб знизити ризик непередбачених ситуацій під час тренувань.

Правильно зроблене тейпування на зап'ясті при розтягненні, інших ушкодженнях м'язово-сухожильних структур допомагає покращити кровообіг та відтік лімфи, прискорює регенерацію тканин.

Кінезіотейпування зап'ястя  —  показання та протипоказання

Кінезіотейпування зап'ястя - ефективний метод зменшення хворобливих відчуттів. Тейп на зап'ясті фіксує кінцівку, покращує кровообіг у проблемній зоні, попереджає застійні явища.

Кінезіотейп на зап'ясті обмежує рухливість променево-зап'ясткового зчленування, що в комплексі з іншими терапевтичними методами дає виражений і швидкий результат. Тейпування зап'ястя рекомендується при:

  • гігромі;
  • тунельному синдромі;
  • запальних процесах у суглобі (артриті, ревматизмі);
  • розтягненні зв'язок;
  • низькій пропріоцепції;
  • гематомах після ударів, травм;
  • під час відновлення після переломів верхньої кінцівки.

Фіксація кисті обмежує рухливість цієї частини тіла. За рахунок зниження амплітуди рухів та зменшення компресії на пошкоджені тканини вдається позбутися болю, відновити провідність нервових волокон.

Тейпування зап'ястя має також протипоказання. У списку станів, за яких тейп на зап'ястя не накладають, такі:

  • відкриті рани у зоні фіксації тейпу;
  • переломи кисті та променевої кістки;
  • алергія на компоненти у складі клею;
  •  тромбоз;
  • порізи, садна, висипання на шкірі в місці накладання тейпу на зап'ястя.

Як вибрати кінезіо тейп на зап'ястя

Кінезіотейпи мають бавовняну або синтетичну основу, а фіксуються на шкірі за рахунок липкого шару. У кінезіотейпах застосовується гіпоалергенний клей. Щільність основи та товщина клейового шару відрізняються у тейпах різних виробників.

Залежно від проблеми, при якій необхідне тейпування зап'ястя, може бути використана клейка стрічка зі стандартною розтяжністю або посилена. Перед тим, як тейпувати зап'ястя, варто проконсультуватися з фахівцем, щоб зробити правильний вибір.

Зазвичай рекомендується посилений кінезіо тейп на зап'ястя, наприклад, Ares Extreme або RockTape H2O. Він надійно фіксує суглоб, міцно тримається на шкірі.

Як робити тейпування зап'ястя - загальні правила накладання тейпу на область кисті

Тільки правильно виконане тейпування зап'ястя дає виражений ефект. Воно дозволяє не допустити травм під час тренувань і допомагає позбутися наслідків ушкоджень. Перед тим, як тейпувати зап'ястя, необхідно переконатися у відсутності протипоказань, вивчити основні принципи цієї техніки.

Тейпування зап'ястя важливо зробити так, щоб тейп був правильно розміщений та створював оптимальний натяг. Необхідно дотримуватися простого алгоритму:

  • перед наклеюванням визначити необхідну довжину пластиру з внутрішньої сторони кисті, відрізати смугу потрібної довжини;
  • знежирити шкіру ватним диском, змоченим у медичному спирті;
  • випрямити кисть, накласти тейп та зафіксувати його.

У більшості випадків тейпування зап'ястя роблять так, щоб захопити великий палець. Це необхідно при забоях та вивихах. Таку ж техніку кінезіотейпування зап'ястя можна застосовувати при розтягненні. Вона добре стабілізує зв'язковий апарат та суглоб, дозволяє прискорити одужання.

Якщо необхідно зменшити біль за рахунок тейпування, варто обов'язково враховувати характер патології. Саме характеру проблеми залежить вибір схеми проведення маніпуляції.

Наприклад, при ревматичній зміні суглоба, при тендиніті (запальному процесі з дистрофічними змінами променево-зап'ясткового суглоба) тейп накладають на довгий розгинач.


Щоб домогтися необхідного результату оздоровлення, потрібно знати, як правильно накласти тейп на зап'ястя:

  1. максимально відвести убік великий палець;
  2. якір тейпу закріпити на зап'ясті з боку долоні;
  3. решту липкої стрічки протягнути до області зростання нігтьової пластини, створивши натяжіння 50%.

Біль у пальці в момент відведення його в бік – один із приводів для використання кінезіо тейпу на зап'ястя. Щоб позбутися дискомфорту варто дізнатися як тейпувати зап'ястя. У такій ситуації тейп із невеликим натяжінням закріплюють на зовнішній стороні долоні.


При синдромі зап'ясткового каналу (тунельному синдромі) застосовують накладення тейпу з бавовняною основою. Для цього підійдуть класичні варіанти стрічок Ares, Mueller або RockTape. Стрічку розрізають так, щоб вона набула Y-подібної форми. Тейпування зап'ястя при тунельному синдромі починають із внутрішньої поверхні руки  —  там фіксують якір. Промені пластиру закріплюють з двох боків долоні.

Супутні Товари

Тейпування зап'ястя при тунельному синдромі дозволяє відкоригувати положення кистьових зчленувань, покращити передачу нервового імпульсу від передпліччя в кисть за рахунок усунення надмірної компресії на серединний нерв. Це призводить до зникнення болю, поліпшення рухливості кисті.

Тейпування зап'ястя після перенесених травм, забитих місць проводиться тільки після огляду лікарем. Якщо немає протипоказань, можна накласти тейп на зап'ястя, дотримуючись інструкції:

  1. першу смужку зафіксувати біля ліктьового згину, потім спустити до зап'ястя;
  2. другою полоскою обгорнути і зафіксувати потерпілий суглоб.

Тейпування зап'ястя при гігром проводиться за допомогою тейпа посиленої розтяжності. Його ріжуть на смужки потрібної довжини, а потім:

  • акуратно розтягують шкіру на місці гігроми;
  • якір першого тейпу встановлюють біля основи великого пальця, кінець  —  на передпліччі;
  • натяжіння створюють у середній частині першої смужки  —  вона повинна розвантажити м'язи;
  • другу смужку тейпа накладають на променево-зап'ястковий суглоб так, щоб стабілізувати його.

Тейпування зап'ястя  —  ефективний метод запобігання травм при заняттях спортом. Спортивний тейп на зап'ястя накладається перед тренуванням. Липкі смужки накладають на підтейпник (стрічку без клейової основи). При наклеюванні тейпів важливо стежити, щоб вони не перетягували зап'ястя надто туго, кінці смужок лягали внахлест один на одного. Спортивний тейп на зап'ястя накладають, рухаючись від долоні до ліктя.

Відеоінструкції з тейпування зап'ястка
Коментарі
0 Коментарів
Будь ласка авторизуйтесь або створіть обліковий запис перед тим як написати вігдук