UA
  • RU
  • UA
0
  • Переглянути кошик 0 Товарів
  • Ваш кошик порожній!
24/06/2020 18:13:42
0 Коментарів

Інструкція по тейпуванню сідниць

Для більшості представниць прекрасної статі область сідниць є найбільш проблемною зоною. Адже саме в цій частині тіла накопичуються жирові запаси, тут знайшов для себе місце найлютіший «ворог» фігури - целюліт. У верхній частині стегон і на сідницях після вагітності і пологів залишаються неприємні розтяжки, через які багато жінок соромляться з'являтися на пляжі.

Існує багато засобів боротьби з цими недоліками, але, на жаль, більшість відомих методик не відрізняється високою ефективністю. Тому багатьох жінок зацікавила техніка тейпування, яка демонструє вражаючий результат. Фахівці в цій галузі рекомендують кілька схем використання тейпів для вирішення проблем в області сідниць. Кожна з наведених нижче технік відрізняється своїми особливостями, але є загальні для всіх методів правила. Тому знайомство з інноваційної методикою почнемо саме з цієї частини.

Загальні правила тейпування області сідниць

Перший спосіб

В першу чергу ця техніка цікава тим, хто бажає скорегувати форми свого тіла, а також позбутися целюліту. Це нескладно зробити в домашніх комфортних умовах, якщо для виконання процедури є час і кінезіо тейп довжиною до 35 см. Для зони сідниць підійде стрічка шириною 5 см. Подальший алгоритм дій:

  1. Цей великий шматок пластиру треба розрізати посередині на глибину 30 см, а решту (5 см) довжини потрібно залишити для «якоря». Таким чином, на виході вийде аплікація Y-подібної форми.
  2. Кінець або якір стрічки слід закріпити трохи нижче серединної лінії стегон. Це місце легко визначити по характерному виступу епіфіза стегнової кістки.
  3. Потім один відрізок фігурного бинта простягається по бічній стегновій лініі, а другий фрагмент фіксується на великому привідному м'язі. Цю точку нескладно визначити, якщо ногу зігнути в коліні.

Другий спосіб

Інший спосіб естетичного тейпування сідничної зони передбачає застосування однієї широкої стрічки. Одна сторона аплікації закріплюється на нижній частині двоголового м'яза стегна, потім з натягом середньої сили (до 30%) простягається вгору, а останні кілька сантиметрів стрічки без застосування зусиль наклеюються на ногу.

Третій спосіб.

В даному випадку дія направлена безпосередньо на сідничні м'язи, що знаходяться між стегнової кісткою і найвищою точкою клубової кістки. У процесі наклеювання тейпа потрібно чітко повторити напрямок волокон м'язів, розташованих в цій зоні, інакше процедура не дасть ефекту. Отже, кінець тейпа закріплюється в зоні кріплення сідничного м'яза на клубовій кістці. Від цієї точки пластир направляється до стегнової кістки, призводячи на своєму шляху до антицелюлітного ефекту.

Важливо! Всі техніки тейпування сідничної зони відносяться до лімфодренажних аплікацій. Це означає, що опрацювання розтяжок і проблемних місць з ознаками целюліту здійснюється за рахунок посилення руху лімфи.

Інструкція по застосуванню кінезіо тейпа для опрацювання целюліту і розтяжок в області сідниць

Техніка виконання описуваної процедури підрозділяється на кілька простих дій:

  1. Бавовняну стрічку, ширина якої 5 см (для дерми з підвищеною чутливістю краще використовувати шовковий кінезіо тейп) і довжиною до 40 см розрізати на чотири рівні смужки, залишивши кінець розміром 4-5 см.
  2. Якір конструкції з пластиру треба, не застосовуючи ніякого натягу, фіксувати на поверхні живота збоку, а кінці направити навскоси до проблемних точок на сідницях ближче. Закріпити промінчики тейпа треба на внутрішній поверхні стегна.
  3. Друга частина аплікації закріплюється аналогічним методом, тільки якір в цьому випадку наклеюється на поперек без натягу. Кінці стрічки треба провести через проблемні ділянки на сідницях у напрямку бічної поверхні стегна.

На іншій стороні тіла потрібно детально повторити всі описані маніпуляції.


Зверніть увагу! Всі процедури лімфатичного дренажу виконуються без натягу тейпів. Пластир можна носити на тілі по 3-4 дні, хоча максимальна ефективність процедури досягається, якщо міняти аплікацію кожен день.

Інструкція по застосуванню кінезіо тейпа для опрацювання целюліту на задній поверхні стегон

На відміну від попереднього способу, для виконання цієї схеми знадобиться такий самий бавовняний тейп, але вже довжина його повинна становити 50-70 см. При бажанні знизити ризик для чутливої шкіри можна використовувати шовковий виріб. Але в будь-якому випадку це широка п'ятисантиметрова стрічка.

Алгоритм дій наступний:

  • Стрічку з зазначеними параметрами розрізати на 4 частини, що відповідає схемі проходження лімфатичних судин, а останні 5 см тейпа треба залишити нерозрізаними. На кожну сторону доведеться зробити по дві таких заготовки.
  • Кінець тейпа або якір аплікації наклеїти без натяжки на боці і внутрішній стороні стегна. Кінці першої аплікації треба по задній поверхні стегна провести до проблемних зон і там закріпити.
  • Другу стрічку треба починати вести в зворотньому порядку, тобто від проблемних точок задньої частини стегон до колін.
  • На другій стороні потрібно повторити всі описані дії.

Як і в попередній схемі, носити на тілі тейпи від целюліту можна кілька діб, але краще щодня виконувати зміну аплікації.

Інструкція по застосуванню кінезіо тейпа для опрацювання целюліту на передніх і бічних поверхнях стегон


Для цієї схеми, яка підсилює дренаж лімфи, теж потрібно підготувати стрічку довжиною 50-70 і шириною 5 см. Розрізати тейп точно так, як в двох перших техніках, залишивши якір 5 см. Для кожного стегна потрібно приготувати по дві аплікації. Далі потрібно виконати наступні кроки:

  1. Якоря без натягу наклеїти на животі збоку від пупка.
  2. Кінці першої аплікації провести з проблемних областях сідниць, а другий тейп зафіксувати на проблемних точках зовнішньої поверхні стегон, простягаючи пластир до колінних суглобів.
  3. З протилежного боку потрібно повторити всі ті ж дії.


У висновку хочеться відзначити, що носіння тейпов на тілі не призводить до будь-якого дискомфорту. Тому корекція дефектів проходить непомітно, не відбиваючись на звичному укладі життя.

Коментарі
0 Коментарів
Будь ласка авторизуйтесь або створіть обліковий запис перед тим як написати вігдук