UA
  • RU
  • UA
0
  • Переглянути кошик 0 Товарів
  • Ваш кошик порожній!

Інструкція по тейпуванню сідниць

24/06/2020 18:13:42
0 Коментарів
<19 хв читання
14698

Для більшості представниць прекрасної статі область сідниць є проблемною зоною. Адже саме в цій частині тіла накопичуються жирові запаси, тут уподобав для себе місце найлютіший «ворог» фігури – целюліт. У верхній частині стегон і на сідницях після вагітності та пологів залишаються неприємні розтяжки, через які багато жінок соромляться з'являтися на пляжі.

Існує багато способів боротьби з цими недоліками на м'язах сідниць, але, на жаль, більшість відомих методик не відрізняється високою ефективністю. Тому багатьох жінок зацікавила техніка тейпування, яка демонструє досить вражаючий результат. Фахівці у цій галузі рекомендують кілька схем використання тейпів для вирішення проблем сідничної галузі. Кожна з наведених нижче технік тейпування на сідничному м'язі відрізняється своїми особливостями, але є загальні для всіх методів правила. Тому знайомство з інноваційною методикою розпочнемо саме з цієї частини.

Загальні правила тейпування області сідниць

Перший спосіб

Насамперед ця техніка тейпування цікава тим, хто бажає скоригувати форми свого тіла, а також позбутися целюліту в сідничній ділянці. Це нескладно зробити в домашніх комфортних умовах, якщо для виконання процедури є час і кінезіо тейп довжиною до 35 см. Для зони сідниць (ягідного м'яза) підійде стрічка шириною 5 см. Подальший алгоритм дій:

  1. Цей великий шматок пластиру треба розрізати посередині на глибину 30 см, а довжини, що залишилися 5 см, потрібно залишити для «якоря». Таким чином, на виході вийде аплікація Y-подібної форми.
  2. Основу або якір стрічки слід закріпити трохи нижче серединної лінії стегон. Це місце легко визначити за характерним виступом епіфіза стегнової кістки.
  3. Потім один відрізок фігурного бинта простягається по бічній стегнової ліній, а другий фрагмент фіксується на великому м'язі. Цю точку нескладно визначити, якщо ногу зігнути в коліні.

Другий спосіб

Інший спосіб естетичного тейпування сідничної зони передбачає застосування однієї широкої смужки стрічки. Одна сторона аплікації закріплюється на нижній частині двоголового м'яза стегна, потім із натягом середньої сили (до 30%) простягається нагору, а останні кілька сантиметрів стрічки без застосування зусиль наклеюються на ногу.

Третій спосіб

В даному випадку дія аплікації спрямована безпосередньо на сідничні м'язи, що знаходяться між стегнової кісткою і найвищою точкою здухвинної кістки. У процесі наклеювання тейпу потрібно чітко повторити напрямок волокон м'язів, розташованих у цій зоні, інакше процедура не дасть ефекту. Отже, основа тейпа закріплюється в зоні кріплення сідничного м'яза на здухвинній кістці. Від цієї точки пластир прямує до стегнової кістки, надаючи на своєму шляху антицелюлітну дію.

Важливо! Всі техніки тейпування сідничної зони відносяться до лімфодренажних аплікацій. Це означає, що опрацювання розтяжок і проблемних місць з ознаками целюліту здійснюється за рахунок посилення руху лімфи.

Причини появи целюліту та розтяжок

Целюліт - одне із статевих ознак жінок, тобто. він є абсолютно у всіх (зона сідниць, стегон, живота, рук). Єдине, що ступінь виразності може бути різним. У когось целюліт ледве помітний і лише при здавлюванні шкіри, а в когось його видно неозброєним оком. Що впливає на те, що целюліт стає дуже вираженим? Насамперед, важливо розуміти, що целюліт є структурними змінами в підшкірно-жировому шарі, що порушують нормальну циркуляцію крові та лімфи. Тобто. зайва вага, набряклість, малорухливий спосіб життя, зловживання шкідливою їжею, гормональні зміни, що у свою чергу, призводить до набряку, впливає на ступінь виразності та стадію целюліту.

Розтяжки - це свого роду рубець, який виник унаслідок сильного розтягування шкіри. Відповідно, причиною їхньої появи може бути різкий набір або втрата ваги, стрімке зростання в дитячому/підлітковому віці, вагітність.

Як тейпи допомагають у боротьбі з целюлітом

Як ми вже розібралися вище, целюліт – це зміни у підшкірно-жировому шарі, порушення циркуляції крові та відтоку лімфи. Однією з основних властивостей кінезіо тейпу є створення лімфодренажного ефекту, збільшення міжтканинного простору, поліпшення кровообігу та відтоку лімфи. Відповідно, наклеєна на проблемну область аплікація з тейпу (стегна, сіднична), сприятиме зниженню набряклості, поліпшенню кровообігу і як наслідок - зниженню целюліту в зоні сідниць, стегон, живота, рук.

Інструкція по застосуванню кінезіо тейпа для опрацювання целюліту і розтяжок в області сідниць

Техніка виконання аплікації на сідничній підрозділяється на кілька простих дій:

  1. Бавовняну стрічку, ширина якої 5 см (для дерми з підвищеною чутливістю краще використовувати шовковий кінезіо тейп) і довжиною до 40 см розрізати на чотири рівні смужки, залишивши основу розміром 4:5 см.
  2. Якір конструкції з пластиру треба, не застосовуючи ніякого натягу, фіксувати на поверхні живота збоку, а кінці спрямувати навскіс до проблемних точок на сідницях ближче. Закріпити промінчики тейпу треба на внутрішній поверхні стегна.
  3. Друга частина аплікації закріплюється аналогічним методом, тільки якір у цьому випадку наклеюється на поперек без натягу. Кінці стрічки треба провести через проблемні ділянки на сідницях у бік поверхні стегна.

З іншого боку тіла потрібно детально повторити всі описані маніпуляції.тейпування сідниць

Зверніть увагу! Всі процедури лімфатичного дренажу виконуються без натягу тейпів. Пластир можна носити на тілі по 3-4 дні, хоча максимальна ефективність процедури досягається, якщо міняти аплікацію кожен день.
Супутні Товари

Інструкція по застосуванню кінезіо тейпа для опрацювання целюліту на задній поверхні стегон

На відміну від попереднього способу, для виконання цієї аплікації буде потрібно такий же бавовняний тейп, але вже довжина його повинна становити 50-70 см. При бажанні знизити ризик для чутливої шкіри можна використовувати тейп для чутливої шкіри. Але у будь-якому разі це широка п'ятисантиметрова стрічка.

Алгоритм дій наступний:

  1. Стрічку із зазначеними параметрами розрізати на 4 частини, що відповідає схемі проходження лімфатичних судин, а останні 5 см тейпу треба залишити нерозрізаними. На кожний бік доведеться зробити дві такі заготовки.
  2. Підставу або якір аплікації наклеїти без натяжки на боці та внутрішній стороні стегна. Кінці першої аплікації треба по задній поверхні стегна провести до проблемних зон і закріпити там.
  3. Другу стрічку треба починати вести у зворотному порядку, тобто від проблемних точок задньої частини стегон до колін.
  4. З другого боку потрібно повторити всі описані дії.

Як і в попередній схемі, носити на тілі тейпи від целюліту можна кілька діб, але краще щодня виконувати зміну аплікації.

Інструкція по застосуванню кінезіо тейпа для опрацювання целюліту на передніх і бічних поверхнях стегон

Для цієї схеми, яка підсилює дренаж лімфи, теж потрібно підготувати стрічку довжиною 50-70 і шириною 5 см. Розрізати тейп точно так, як в двох перших техніках, залишивши якір 5 см. Для кожного стегна потрібно приготувати по дві аплікації. Далі потрібно виконати наступні кроки:

  1. Якоря без натягу наклеїти на животі збоку від пупка.
  2. Кінці першої аплікації провести з проблемних областях сідниць, а другий тейп зафіксувати на проблемних точках зовнішньої поверхні стегон, простягаючи пластир до колінних суглобів.
  3. З протилежного боку потрібно повторити всі ті ж дії.

спортивні тейпи на сідниці

У висновку хочеться відзначити, що носіння тейпов на тілі не призводить до будь-якого дискомфорту. Тому корекція дефектів проходить непомітно, не відбиваючись на звичному укладі життя.

Часті питання про: Інструкція по тейпуванню сідниць

Коли видно результат від тейпів?

Перший ефект буде помітний після 2 тижнів. Чим триваліший буде курс, тим більший результат зможете побачити.


Як довго тримається ефект від тейпу?

Все залежить від того, як підтримуватиметься цей ефект. Якщо дотримуватися чистого харчування, вести активний спосіб життя і пити достатньо рідини, ефект буде зберігатися весь час. Якщо спосіб життя буде неправильним, то, на жаль, ефект збережеться не довго.

Скільки носити тейпи від целюліту?

В середньому одну аплікацію тейпу необхідно носити протягом 7-10 днів, тому що це саме той термін, коли стрічка не втрачає своєї еластичності і може мати лімфодренажний ефект. Далі аплікацію рекомендується замінити. Загальний термін носіння залежить від ступеня вираженості целюліту та запиту. У середньому перший виражений результат можна побачити через 2 тижні.

Що буде, якщо не правильно накласти тейп?

Ви можете або не отримати очікуваного результату, або нашкодити своєму шкірному покриву (отримати роздратування). Глобального негативного впливу організм не буде.

Кому не можна клеїти тейпи?

Не можна клеїти тейпи, якщо у вас є протипоказання. Якщо у вас аллергія на акрил, пошкоджена шкіра чи шкірні захворювання, підвищена температура, локальна злоякісна пухлина, цукровий діабет, тромбоз вен, гостра ниркова та серцева недостатність – вам клеїти тейпи не можна.

Коментарі
0 Коментарів
Будь ласка авторизуйтесь або створіть обліковий запис перед тим як написати вігдук