UA
  • RU
  • UA
0
  • Переглянути кошик 0 Товарів
  • Ваш кошик порожній!

Що робити з болем у плечовому суглобі?

Що робити з болем у плечовому суглобі?
03/05/2017 19:43:44
0 Коментарів
<15 хв читання
16398

Біль у плечовому суглобі є одним із найпоширеніших болів серед спортсменів поряд з болями в попереку та колінах. Однак дана проблема може торкнутися і людей, які зовсім не займаються спортом. Біль у плечі, найчастіше, характеризується дискомфортом та ізоляцією рухів не тільки плечового суглоба, а й окремих груп м'язів спини, шиї та грудей. У такі моменти спортсмену доводиться відмовлятися від тренувань, а звичайній людині обмежувати свої рухи, щоби знову і знову не переносити ці неприємні відчуття.

Як правило, біль у плечі при піднятті рук нагору виникає при піднятті рук нагору, при відведенні убік, при зведенні лопаток, при довгому знаходженні корпусу в нерухомому положенні або навпаки посилюватися після фізичної роботи. При цьому, за своїм характером біль у плечовому суглобі може бути ниючим, гострим, тупим, непостійним, короткочасним.

Найчастіше схильні до появи травм, і відповідно, болям у плечовому суглобі такі спортсмени: тенісисти, волейболісти, баскетболісти, хокеїсти, плавці, важкі атлети, кросфітери та інші спортсмени, на плечовий суглоб яких часто припадає велике навантаження.

У даному матеріалі ми спробуємо розглянути основні причини виникнення цієї недуги, а також розглянемо сучасні консервативні підходи та методи профілактики та лікування.


Супутні товари

Причини болю у плечі – знайти просто

Проаналізувавши свій спосіб життя, можна швидко визначити причину появи болю у плечовому суглобі. Одними з найпоширеніших причин болю в плечовому суглобі слід вважати:

  1. Надмірні навантаження великими вагами на не розігріті м'язи і суглоби, наслідком чого є запалення сухожиль і їх тертя кістку;
  2. Розрив сухожиль під час різких рухів;
  3. Перерастяжка зв'язок плеча, надрив хрящового кільця, що призводить до нестабільності плечового суглоба;
  4. Відкладення солей у тканинах та сухожиллях;
  5. Малорухливий спосіб життя (офісні працівники, далекобійники, охоронці);
  6. Захворювання внутрішніх органів, що супроводжуються болем у плечовому суглобі (пухлини, пневмонія, патології печінки).

Як лікувати біль у плечовому суглобі?

Лікування болю в плечовому суглобі, природно, має виходити з причин такого болю. Крім цього, лікування має бути підібране таким чином, щоб не приглушити симптом, а впливати на його причину. Саме знайти причину та підібрати ефективний план відновлення допоможуть фахівці лабораторії ефективного руху RockLab. Таким чином, зняти біль у плечовому суглобі можна такими методами:

Медикаментозне лікування, спрямоване зниження запалення в тканинах;

  • Спеціальна суглобова гімнастика та ЛФК;
  • Комплекс масажів та фізіопроцедур;
  • Мануальна терапія;
  • Еластичні бинти, що розігрівають мазі та гелі;
  • Кінезіотейпування;
  • Хірургічні втручання;
  • Інше.

Кінезіотейпування плеча – ефективний метод лікування

Застосування кінезіо тейпів при травмах та запаленнях плечового суглоба набирає своєї популярності як серед спортсменів, так і звичайних людей. Кінезіо тейпи одночасно впливають на кілька причин болю: створюється додатковий простір у тканинах, покращується кров та лімфоток, знімається напруга з м'язів та суглобів, знімається запалення, фіксуються м'язи та суглоби, запобігається появі нових травм та рецидивів.

Як тейпування плеча допомагає:

  • Зменшення болю: тейпування допомагає розвантажити суглоб та оточуючі тканини, що сприяє зниженню больових відчуттів.
  • Підтримка суглоба: спеціально наклеєні тейпи створюють додаткову підтримку для плечового суглоба, що є особливо важливим при підвищеній фізичній активності або в процесі відновлення після травми.
  • Поліпшення рухливості: правильно наклеєні тейпи сприяють покращенню кровообігу, що сприяє швидкому відновленню та покращенню рухливості суглоба.
  • Профілактика травм: тейпування допомагає запобігти повторним травмам, захищаючи суглоб від зайвого розтягування та пошкоджень.

Як правильно накласти кінезіо тейпи в ділянку плечового суглоба?

  1. Для тейпування Вам знадобиться один I-подібний відрізок стрічки та один У-подібний.
  2. Початок аплікації здійснюється за вільного становища руки пацієнта. Якір тейпу наноситься у місці прикріплення м'яза у проекції дельтовидної бугристості.
  3. Далі тейпуємо задній пучок м'яза, відвівши при цьому руку пацієнта на протилежне плече.
  4. Для тейпування переднього пучка просимо пацієнта відвести руку максимально назад.
  5. Далі рекомендується закріпити середній пучок дельтовидного м'яза, але не ізольовано, а із потягом у ланцюг трапецієподібного м'яза. Для цього просимо пацієнта відвести голову убік.
  6. Після закінчення аплікації необхідно ретельно розтерти тейп по всьому периметру для кращої фіксації.

Навчити професійного тейпування вас можуть інструктори американської компанії RockTape в Україні на семінарах з кінезіотейпування. Здоров'я – це багатство тіла. Здоров'я ніколи не може втратити свою ціну в очах людини, тому що і в достатку і в розкоші погано жити без здоров'я.

Цьому навчають тут
Коментарі
0 Коментарів
Будь ласка авторизуйтесь або створіть обліковий запис перед тим як написати вігдук