RU
  • RU
  • UA
0
  • Моя корзина 0 Товаров
  • Ваша корзина пуста!

Тендинит ахиллова сухожилия

12/02/2021 16:47:29
0 Комментариев
<17 мин чтения
550

Тендинит ахиллова сухожилия считается самой частой травмой спортсменов, у которых во время занятий максимально задействованы ноги. Воспаление сухожилия вызывает сильную боль, отечность голеностопного сустава, скованность. Дискомфорт во время покоя практически незаметен, но резко усиливается при движении.


Ахиллово сухожилие — самое крупное и прочное в человеческом теле. Во время пешей ходьбы оно испытывает нагрузку до 260 кг, при катании на велосипеде — до 100 кг, но во время бега нагрузка достигает максимума — до 900 кг. Такая высокая выносливость ахилла не дает гарантии, что сухожилие останется сохранным при высоких нагрузках.

При интенсивных тренировках, а также по мере старения организма сухожилие теряет эластичность и способность выдерживать высокие нагрузки. В нем появляются микроразрывы, формируются очаги воспаления.

Среди факторов, провоцирующих тендинит, такие:

  • нарушения механики ног из-за плоскостопия, пронации, искривления, высокого свода стопы;
  • некачественная разминка перед тренировкой;
  • чрезмерно высокий беговой объем; 
  • перетренированные или недостаточно тренированные мышцы ног;
  • ошибки в подборе обуви;
  • беговые тренировки на жестком покрытии;
  • некачественная растяжка мышц нижней части ног;
  • резкая нагрузка во время прыжка, бегового старта.
Одна из главных проблем, из-за которых тендинит приобретает хронический характер — игнорирование первых его симптомов. Особенно часто этим грешат начинающие спортсмены. Постоянная нагрузка и недостаточное время восстановления приводит к воспалению рыхлой ткани вокруг сухожилия, появлению микроразрывов.

Невылеченные вовремя микроразрывы провоцируют образование рубцов. Постепенно эластичность сухожилия снижается, происходит частичный разрыв или полный отрыв от пяточной кости.

Симптомы

Первым проявлением тендинита становится боль вблизи пятки. Постепенно интенсивность боли нарастает, к ней присоединяются другие симптомы:

  • распухает нога в области ахилла, кожа над ним становится горячей и очень чувствительной к прикосновению, приобретает красноватый оттенок;
  • боль начинает ощущаться во время нагрузки на переднюю часть стопы, подъема на пальцы;
  • дискомфорт особенно сильный утром, в первые минуты ходьбы;
  • лодыжка становится малоподвижной.

Игнорировать подобные проявления тендинита нельзя. Необходимо снизить нагрузки на поврежденную ногу до минимума, проконсультироваться с врачом.

Срочно обращаться за медицинской помощью нужно, если:

  • не удается нормально встать на ногу, ходить, есть подозрение на разрыв сухожилия;
  • чувствуется сильная боль в пяточной области, она нарастает при нагрузке.

Внезапное ощущение, будто кто-то сильно ударил по задней поверхности ноги — тоже повод для срочного обращения к врачу.

Диагностика

Диагноз “тендинит ахиллова сухожилия” ортопед ставит на основании жалоб пациента,  а также осмотра, пальпации пораженного участка. Специалист применяет пробу Томпсона (пациент лежит на спине, доктор сдавливает икроножную мышцу). При воспалении в ответ на сдавление мускула стопа не сгибается.

Для уточнения диагноза и определения степени повреждения назначается дополнительная диагностика. Магнитно-резонансная томография и ультразвуковое сканирование показывают локализацию повреждения, размер воспаленного участка, степень нарушения. Рентген позволяет увидеть обызвествленные участки, характерные для тендинита.

Лечение

Ортопеды и травматологи рекомендуют не откладывать лечение тендинита и обращаться за помощью при первых эпизодах болезни. При воспалении сухожилия лечение предполагает:

  • полный покой для поврежденной ноги;
  • наложение тугой повязки;
  • холодные компрессы;
  • использование противовоспалительных и обезболивающих мазей, гелей;
  • применение нестероидных противовоспалительных лекарств (в инъекционной или таблетированной форме).

Помогает в лечении воспаления тейпирование. Оно оказывает комплексное действие:

  • облегчает боль;
  • улучшает приток крови к сухожилию;
  • устраняет отечность;
  • улучшает подвижность ахилла.
Упражнения при тендините ахиллова сухожилия

Когда боль стихает, спектр лечебных процедур расширяют  —  назначают физиотерапевтические процедуры (ударно-волновую терапию, ультразвук, электрофорез), массаж (в том числе, на ролле).

При значительном повреждении сухожилия, его полном разрыве консервативного лечения недостаточно. В такой ситуации назначается операция. 

Лечебная физкультура назначается при частичном поражении ахилла и после операции в связи с его полным разрывом. Интенсивность нагрузок увеличивают постепенно. 

Для разработки сухожилия рекомендуются упражнения на велотренажере, беговой дорожке, с использованием степ платформы.

Мы рекомендуем такие упражнения при тендините ахиллова сухожилия:

  1. Подтягивание носка стопы при помощи резинки с последующим возвратом в исходную позицию.
  2. Сгибание колена до 45 градусов с упором на выставленную вперед больную ногу. вторая нога отставлена назад, во время выполнения упражнения остается ровной. 
  3. Подъем на носки с плавным переносом веса тела на одну ногу, затем на другую. 
  4. На степ платформе  —  подъем и опускание на носках со свисающими пятками на двух ногах одновременно, затем поочередно на левой и правой ноге.
  5. Перекатывание с носка на пятку.
  6. Приподнимание туловища с упором на одну ногу, поставленную на фитнес платформу. Другая нога остается на полу, во время упражнения пятка приподнимается над полом, упор приходится на носок.  

Профилактика

Профилактика тендинита включает комплекс мер для улучшения эластичности ахиллова сухожилия и защиты его от повреждений. 

Врачи рекомендуют:

  • Для занятий спортом, танцев, работы с большой нагрузкой на ноги выбирайте удобную обувь. Желательно, чтобы она фиксировала голеностоп, имела внутри ортопедическую стельку. 
  • Поддерживайте оптимальный вес, не допускайте появления лишних килограммов.
  • Перед тренировками обязательно проводите разминку, по окончании занятий  —  растягивайте мышцы ног.
  • При появлении боли ограничьте нагрузку, проконсультируйтесь с врачом. 

Для профилактики тендинита в домашних условиях рекомендуется выполнять несложный гимнастический комплекс, направленный на растяжение и укрепление мускулатуры голени, увеличение диапазона движений в голеностопном суставе.  Выполняйте упражнения в неспешном темпе, между подходами обязательно отдыхайте. Используйте для улучшения результатов массажный ролл. 

Возвращаясь к тренировкам, увеличивайте нагрузки постепенно. В период восстановления рекомендуется заменить бег, прыжки на плавание, катание на велосипеде. Начинайте тренироваться на более мягкой поверхности, чем обычно.

Последствия

Воспаление ахиллова сухожилия без своевременного и правильного лечения переходит в хроническую форму с частыми обострениями, ограничением подвижности голеностопа и сильными болями. Еще более грозное осложнение тендинита ахилла  —  отрыв сухожилия от пяточной кости. Разорванное сухожилие делает нормальное хождение невозможным из-за нарушения биомеханики, со временем приводит к укорочению мускулатуры голени. При разрыве рекомендуется как можно раньше обратиться за лечением и сделать операцию по восстановлению целостности сухожилия. 

Наша статья носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. При первых симптомах проблем с ахилловым сухожилием необходимо обратиться к врачу. Самолечение грозит развитием тяжелых осложнений.

Комментарии
0 Комментариев
Пожалуйста авторизируйтесь или создайте учетную запись перед тем как написать отзыв