Зміст
Позначимо, що термін «розтягнення зв'язок і сухожилля» в медицині не вживається. Волокна зв'язок дуже жорсткі, щільні та еластичні. Коли говорять про те, що «м'яз плеча розтягнутий», мають на увазі надірвані волокна.
Найбільш поширена травма плеча – це частковий розрив сухожиль у результаті підняття тяжкості, падіння чи інтенсивних занять спортом. Розтягнення супроводжуються болем у характерній ділянці, набряком та запаленням.
Плечо – це частина руки, у якій верхня кінцівка з'єднується з тулубом. Плечовий суглоб простий і багатовісний - з одного боку суглоба розташована куляста головка, а з іншого - увігнута западина.
Це найбільш мобільний серед усіх суглобів у людському тілі, має великий обсяг рухів у трьох осях:
При переході з однієї осі в іншу виходить круговий рух.
Ключовим апаратом, який рухає цю частину руки, є обертальна манжета плеча – група невеликих м'язів із сухожиллями:
Великий круглий м'яз – з'єднує передню поверхню лопатки з гребенем малого горбка плечової кістки. Функції: приведення, розгинання та пронація.
Внутрішні м'язи, що з'єднують ямки лопатки з великим горбком плечової кістки, виконують функцію, що зміцнює (стабілізуючу):
Дельтовидний м'яз. Насправді м'яз не складається з трьох головок або пучків, як багато хто вважає. Вона розділена на 3 частини, залежно від точки кріплення:
Всі частини дельти в кінці з'єднуються в одне сухожилля, яке кріпиться до плечової кістки. Так як кріплення знаходиться із зовнішнього боку, це дозволяє передній частині м'яза пронірувати, а задній - зупиняти кістку плеча.
У здоровому стані ця група утворює "манжету" навколо головки плечової кістки. Свобода рухів пояснюється невеликою кількістю допоміжних зв'язок. При розриві сухожиль і зв'язок плечовий суглоб втрачає стабільність, стає болючим та обмеженим у рухливості. Біль при розтягуванні може «віддавати» у лопатку, ключицю, шию чи ребро.
Основний м'яз, найбільше задіяний у рухах суглоба – дельтоподібний, та методики тейпування плеча переважно спрямовані на відновлення її функцій.
У травматологічній практиці виділяють 3 ступеня тяжкості розриву м'язів та зв'язок:
Після огляду лікаря та з'ясування ступеня тяжкості травми призначаються обстеження. Для початку робиться рентген, щоб унеможливити наявність вивиху або перелому. Щоб з'ясувати стан м'яких тканин плеча, проводять МРТ. Якщо підозрюється ушкодження суглоба, призначають артроскопію.
Щоб максимально прискорити лікування та відновлення після розтягування плеча, важливо дотримуватися кількох правил:
У складних випадках може знадобитися негайне оперативне втручання.
Фізіотерапевтичний метод тейпування плеча кінезіо пластирями набув популярності зовсім недавно, але Україна вже входить до активних користувачів. Кінезіологічна стрічка при розтягуваннях м'язів плечового суглоба застосовується частіше у спортивній медицині, але на даний момент кінезіо спосіб поширився і у звичайній терапевтичній практиці.
Наклеювання кінезіо стрічки допомагає:
Тонка гнучка стрічка наноситься поверх і біля розтягнутих м'язів плеча та забезпечує полегшення болю та підтримку без обмеження діапазону рухів. Це дозволяє багатьом спортсменам із травмами плеча продовжувати тренуватися та змагатися у процесі відновлення. Кінезіологічний тейп також стає невід'ємною частиною фізіотерапії.
Для кріплення кінезіо стрічок при розтягуванні зв'язок плеча знадобляться гострі ножиці, чиста шкіра та партнер (поодинці на плече клеїти пластир незручно). Усі зазначені аплікації виконуються без натягу:
Носити таку аплікацію на м'язи можна протягом 5-7 днів, не знімаючи. Але ми рекомендуємо змінювати аплікації кожні 2-3 дні, особливо у спекотні періоди.
