Кинезиотейп и его достоинства
Это эластичная хлопковая лента на клейкой основе. Кинезиотейпы получили свою известность при растяжениях связок и мышц за счет следующих достоинств:
- отсутствие дискомфорта во время физической активности;
- не препятствуют дыханию кожи и потоотделению;
- не мешают работе мышц;
- хорошие эластические свойства;
- длительное действие;
- отсутствие аллергических реакций.
Механизм действия и применение в области шеи
Тейп активируется на коже за счет клеевой основы, а нужный эффект оказывается на кожу, связки, мышцы и их фасции. Механизм действия заключается в особом наклеивании, натягивании и фиксации лент по ходу поврежденной мышцы в нужном отделе. В момент движения кожа, на которой находятся тейпы, поднимается над нижележащими структурами: улучшается отток лимфатической жидкости и приток крови, создается дополнительное пространство внутри тканей. С помощью кинезиотейпирования можно ускорить процесс восстановления пораженных мышц и связок.
Кинезиотейпы применяются для лечения:
- растяжений;
- ушибов;
- травм мышц и связок;
- болей и усталости мышц.
Растяжение мышц шеи может вызывать симптомы самой различной интенсивности: от легкого онемения до выраженных болевых ощущений и нарушения функции. Шея часто травмируется на фоне высоких физических нагрузок, особенно при отсутствии предварительного разогрева мышц, а также при резких движениях.
Лечение растяжений шейных мышц легкой степени можно проводить только тейпами, при более выраженной клинике они сочетаются с другими методами терапии. После первого же нанесения эластичных лент наблюдается уменьшение выраженности боли, а еще несколько процедур смогут устранить неприятные ощущения полностью.
Для достижения максимально возможного эффекта необходимо правильно нанести тейп на пораженную область (в данном случае – на мышцы шеи): он накладывается от начала мышцы (от проксимального ее конца) к противоположному концу (дистальному) для профилактики и поддержки мышечного каркаса, а для лечения и профилактики лента фиксируется к коже в обратном направлении.
Перед наложением кинезиотейпа на область шеи нужно провести подготовку:
- кожа шеи обезжиривается с помощью спиртовой салфетки или лосьона (тейпы в этом случае будут закрепляться лучше);
- если на шее в месте наложения тейпа имеется обильный волосяной покров, то его лучше удалить;
- перед наложением полосок кинезиотейпа нужно максимально растянуть нужную мышцу: для этого нужно определенным образом наклонить голову.
Проведение процедуры
Для того, чтобы правильно нанести тейп на поврежденную область шеи, рекомендуется попросить помощи со стороны. Партнер накладывает ленту нужным образом, а больной фиксирует мышцу в растянутом состоянии. Натягивать кинезиотейп в области шеи не следует слишком сильно: эта зона очень чувствительная. Существует множество техник тейпирования мышц шейной области, наиболее главные из них:
- С помощью трех i-образных тейпов. Две эластичные полоски приклеиваются напротив друг друга вдоль мышц, выпрямляющих шейные мышцы и позвоночник. Шея является той областью, куда тейпы накладывают с минимальным натяжением или вовсе без него: примерно 0-15%, направление полоски – снизу вверх. Третий (декомпрессионный) тейп идет перпендикулярно через два предыдущих, причем он ложится именно в ту область шеи, где болевые ощущения беспокоят человека больше всего.
- С помощью одного Y-образного тейпа. Для того, чтобы изготовить полоску такой формы, нужно всего лишь надрезать ее с одного конца в форме буквы Y. После этого на уровне первых шейных позвонков клеится фиксирующее окончание полоски (другими словами – якорь). Два «хвоста» накладываются на кожу с минимально возможным натяжением по каждую сторону от якоря, устремляясь к затылку. Перед тем, как наклеить один из хвостов тейпа, пациента нужно попросить повернуть голову без разгибания шеи в противоположную от тейпирования сторону. В области, где человек отмечает наибольшую болезненность и дискомфорт, аккуратно накладывается поперечная полоска. Для того, чтобы тейп прикрепился к коже, после наклеивания его нужно немного растереть.
Несмотря на то, что тейпы сейчас прочно вошли в жизнь спортсменов и других людей, далеких от физических нагрузок, преувеличивать их эффективность не стоит. Они не смогут заменить собой квалифицированную медицинскую помощь, особенно при серьезных нарушениях в работе мышц и связок: кинезиотейпы являются важным дополнением к лечению и помогают тканям скорее восстановиться, но не более того. Есть и проблема выбора: полоски нужно подбирать индивидуально под определенную мышцу шеи, которой требуется поддержка и реабилитация. Производителей тейпов очень много, равно как и параметров ленты: это ширина, длина, место крепления и способы фиксации ее на теле. Поэтому в начале лечения лучше всего кинезиотейп приобретать после консультации специалиста, а не клеить первый попавшийся в домашних условиях по советам из интернета.
