Содержание
Несмотря на то, что методика кинезиотейпирования зародилась еще в 1973 году, для многих данный метод является новым и во многих случаях непонятным. Цветные ленты на теле спортсменов – «Как они могут лечить и как их правильно клеить?», - как правило, самые распространенные вопросы «новичков» в этом деле.
В данной статье мы хотим разобрать самые распространенные ошибки начинающих, которые впервые самостоятельно решили затейпировать себе, например, травмированный участок.
1. Незакругленные концы тейпа.
Для этого не требуется приобретать специальные ножницы для кинезиотейпирования, подойдут любые хорошо заточенные обычные ножницы. Казалось бы – все просто. Однако, очень часто данный этап пропускается, в результате чего, тейп цепляется за одежду, быстро отклеивается, и как следствие, теряет свои свойства.
2. Влажная или тщательно смазанная мазью кожа.
Одним из основных условий хорошего прикрепления тейпа к коже – является чистая, сухая, обезжиренная кожа. Зачастую, пациент, использовав до этого ядрёную разогревающую мазь, может не очистить кожу должным образом, результатом чего может быть раздражение, плохое прикрепление тейпа к коже.
3. Обильный волосяной покров в месте наложения тейпа.
Пренебрегая данным правилом, можно не получить ожидаемого эффекта от тейпа, поскольку не будет плотного прилегания к коже. Кроме этого, в дальнейшем процесс снятия тейпа будет достаточно болезненной процедурой. Однако, мы всегда просим своих клиентов удалять волосы за сутки до тейпирования, чтобы исключить раздражение.
4. Наложение тейпа непосредственно перед тренировкой.
В идеале – накладывать тейп за сутки до любой сильной физической активности: тренировка, соревнования, забег. Если такой возможности нет – хотя бы за 2-3 часа, чтобы клей успел хорошо прикрепиться к коже и не отклеиться во время нагрузки.
5. Неправильное положение при кинезиотейпировании.
При любой аппликации, мышцы, которые вы тейпируете, должны находиться в максимально растянутом положении. Если это спина и поясница – максимальный наклон вперед, если это плечо – максимальное отведение или приведение, и так далее.
6. Сильное растяжение или наоборот недорастяжение тейпа.
Степень натяжения тейпа варьируется в зависимости от преследуемых целей. Тейп с 0-50% натяжения создает декомпрессию, лифтинг эффект и разгружает рецепторы. Свыше 50% создает компрессию, загружает рецепторы. Однако, следует понимать, что на бумажной подложке, кинезио тейп находится уже в небольшом натяжении – 10-15% и не требует дополнительных растяжений в большинстве случаев.
7. Накладывание тейпа на тейп.
Как правило, основные аппликации в кинезиотейпировании являются многослойными, при выполнении которых, зачастую, допускается эта распространенная ошибка. Сколько бы слоев не имела ваша аппликация, якоря тейпа (его основание) должны всегда крепиться к коже. Якорь должен быть не менее 3 см. Соблюдая это правило, можно значительно продлить срок носки тейпа.
8. Растирание тейпа от периферии к центру или вообще игнорирование данного правила.
После наложения тейпа на травмированный участок, следует тщательно растереть тейп по всему периметру от центра к периферии. От тепла рук, активизируется акриловый клей, благодаря чему тейп хорошо прикрепляется к коже.
9. Касание пальцев к клеевой основе тейпа при наклеивании.
Бумажная подложка на тейпе существует не только для распознания бренда и его оригинальности, а также для удобного пользования. При отделении якорей тейпа, она хорошо рвется, что позволяет вам держать руками именно за бумажное основание, а не за клеевую основу. Клей в основе тейпа , в таком случае, быстро теряет свои свойства и приводит к быстрому отклеиванию аппликации.
10. Использование тейпа при раздражениях или повреждениях кожи, открытых ранах или тромбозах вен, сердечной или почечной недостаточности.
При данных патологиях использование кинезио тейпа не допускается. Обязательно консультируйтесь в данной случае с квалифицированным специалистом.
