Нынешняя популярность кроссфита вполне объяснима. Благодаря этой разновидности фитнесса, упражнения которого длятся обычно до 20 минут, но характеризуются повышенной интенсивностью, удается добиться поразительных результатов. По этой программе ныне работают более 5 тысяч сертифицированных центров во многих странах мира. Более того, кроссфит включен в программу физической подготовки личного состава ряда силовых структур в США, Канаде, Дании и других странах. Кроссфит включает в себя комплекс взаимосязанных упражнений, к этому виду спорта можно отнести: бег; греблю на специальных тренажерах; работу с утяжелениями; переворачивание огромных покрышек; прыжки на препятствиях и со скакалкой; упражнения с медболом; лазание на канатах и упражнения на кольцах. Совершенно очевидно, что интенсивные тренировки по этой программе в некоторых случаях приводят к травмам.
Чтобы их предупредить или позволить продолжить тренировки с травмами застарелыми, в последние годы стали широко применять методику кинезиотейпирования. Применение тейпов, этих эластичных воздухопроницаемых лент со специальным клейким составом, не стесняющих движение, позволяет в течение 5-ти суток, невзирая на травмированные мышцы, не только продолжать в полном объеме заниматься кроссфитом, но и принимать душ, плавать в бассейне и т.д.
Основной терапевтический эффект при этом достигается, благодаря стабильной эластичности тейпа, натяжение которого, при правильном наложении на кожу, способствует улучшению микроциркуляции жидкостей в поверхностных тканях пораженных органов, что приводит в результате к ускорению естественных процессов восстановления.
С помощью кинезиотейпирования людям, активно занимающимся кроссфитом, удается:
Наиболее часто кроссфит-спортсменам аппликации накладываются на крестцово-подвздошный отдел позвоночника(поясницу), трапецию, плечевой пояс, а также на коленные суставы и связки. При этом тейпированию подлежат не только отдельные мышцы, связки и сухожилия, но и целая цепь элементов, участвующая в определенном движении. Именно, благодаря этому подходу, людям, активно занимающимся кроссфитом, удается решить проблемы с мышцами, суставами и сухожилиями, ускорить их восстановление.
Таким образом, кинезио тейпы, являясь инструментом первой помощи, а также более эффективной альтернативой различным фиксирующим повязкам при застарелых травмах, помогает кроссфитерам добиться более высокой результативности, избавиться от усталости, справиться с болевым синдромом, укрепить суставы и стабилизировать движения, быстрее восстановиться.
Популярность кроссфита из года в год растет и в нашей стране, - с 2012 года стали проводиться чемпионаты, розыгрыши кубков с участием сотен спортсменов, в специализированных центрах к этой программе приобщились многие тысячи. И хоть травматизм среди кроссфитеров, как и в целом в спорте, не превышает 5% среди травм, полученных по иным причинам, применение для их лечения или минимизации последствий методики кинезиотейпирования, несомненно, имеет большие перспективы.