Содержание
Наверняка в жизни каждого человека возникали ситуации, когда травма не позволяла совершать определённые действия. А для людей, которые занимаются спортом профессионально, это большая проблема, ведь из-за таких вещей возникает пробел в тренировках.
Многие долгое время задавались вопросом о том, как правильно восстановиться после травм, к примеру, как предотвратить боль внизу спины, ногах или когда пострадала дельтовидная мышца. Выход есть - кинезиологическое тейпирование. Это настоящая революция в области восстановления мышц и сухожилий, которая позволяет значительно уменьшить боль и воспаление.
В целом, кинезио тейп - это эластичная лента из хлопка или синтетического материала, которая прикрепляется к коже, оказывая терапевтический эффект на мышцы, фасцию, связки и межтканевое пространство.
Кинезио тейп оказывает свой эффект именно благодаря механизму своего действия, а не за счет лечебного состава самого пластыря. В первую очередь, благодаря своей высокой эластичности, кинезио тейп, наклееный на поверхность кожи, приподнимает верхние слои эпидермиса, образуя тем самым дополнительное межтканевое пространство, за счет чего восстанавливаются процессы кровообращения, лимфотока, снижается отек и давление с болевых рецепторов. Во-вторых, кинезио тейп оказывает свое влияние на мышцы, расслабляя спазмированные, либо тонизируя ослабленные. В-третьих, кинезио тейп позволяет оказывать влияние на паттерн движения, мягко и без сковывания движений его можно использовать для коррекции осанки, увеличения амплитуды движения в суставах, корректируя ортопедические проблемы у детей (ДЦП, вальгус, варус и т.д)
Тейпирование - процедура, которую вполне возможно выполнить самостоятельно, главное придерживаться основных правил и принципов. В первую очередь, необходимо определить, какую область вы планируете тейпировать и подобрать аппликацию. Ее можно найти на нашем Youtube-канале, либо обратиться за помощью к специалисту/нашим менеджерам.Для процедуры вам потребуется тейп-лента, ножницы и средство для обезжиривания кожи (это может быть спиртовая салфетка, спиртовой раствор). Правильно наложенная аппликация - это залог эффективности и результативности. Неправильно наклееный тейп не принесет вреда вашему организму, однако, вы просто не получить ожидаемый эффект. Именно поэтому мы рекомендуем детально изучить видео-инструкцию и следовать подсказкам.В первую очередь, важно понимать, что мы будем оказывать влияние на наши мышцы, поэтому важно понимать, где они проходят, где начинаются и где заканчиваются.Носить аппликацию на теле можно в течение 3-5 дней не снимая, после чего ее следует заменить на новую, если этого требует ситуация. Даже если тейп продолжает держаться дальше, мы рекомендуем его поменять, это необходимо и с точки зрения вопроса гигиены, и с точки зрения эффективности ленты.
Тейпирование - это не панацея от всех проблем, к сожалению, поэтому процедура имеет свои показания и противопоказания.Кому показано тейпирование?
Противопоказаний к тейпированию не много, однако, их нужно знать и исключить у себя перед началом процедуры:
Правильный подход к кинезиотейпированию предусматривает выявление проблемы, которая является показанием к применению тейпов и непосредственное их наложение на определённую область тела.Инструкция по кинезио предполагает, что существует четыре вида тейпов: I (обыкновенный), X, Y, а также лимфа-тейп, который выглядит, как "лапша". В большинстве случаев применяются округлённые формы для того, чтобы увеличить срок эксплуатации и носки тейпа. Лимфа-тейп применяют для лимфодренажных методик.Методы наложения кинезио тейпа основываются на таких процедурах:
После выполненных процедур, ваше тело начнёт оздоравливаться и восстанавливаться.
Как мы и говорили ранее, в первую очередь, вам необходимо подобрать правильную аппликацию. Разберем на примере спины. Например, есть боль и спазм в поясничном отделе. Мы будем работать с околопозвоночными мышцами, соответственно, нам нужно замерить длину ленты от тазовой кости до уровня грудного отдела позвоночника. Когда лента отмеряна, ее нужно отрезать и закруглить края, чтобы острые концы не цеплялись за одежду и аппликация продержалась дольше.
Когда аппликация выбрана и подготовлена (вырезаны ленты необходимой длины), необходимо подготовить кожу к тейпированию. Кожа должна быть чистой, сухой, без густого волосяного покрова и дополнительно обезжиренной. Это очень важный этап, который позволит продлить срок носки тейпа и предотвратит его быстрое отклеивание.После этого можно накладывать тейп на кожу. Тут важно не растягивать сильно тейп, а растянуть по возможности саму мышцу (сделать наклон/отвести руку в сторону/согнуть колено, зависит от того, какую мышцу тейпируете). После того, как тейп наклеели на кожу, его необходимо тщательно растереть по всей поверхности для активации клеевой основы - от центра к краям. Первый час-два после тейпирования не следует приступать к сильным активностям, чтобы тейп успел скрепиться с кожей и не отклеился от повышенного пототделения во время нагрузок.Носить тейп на теле можно в течение 3-5 дней, как мы и писали выше, весь срок ношения тейп не должен сковывать движения, ограничивать вашу жизнедеятельность, вы можете продолжать купаться с тейпом, вести привычный образ жизни. Чем больше движения будет в теле - тем больше будет усиливаться эффект от тейпа.
По праву можно считать, что цветотерапия - это лишь внутренние убеждения, доказательного физиологического эффекта это за собой не имеет. Мы всегда рекомендуем клиентам выбирать тот цвет, который им больше нравится/подходит под одежду, поскольку на эффективность и конечный результат это никак не повлияет.Однако, приверженцы данной терапии выделяют следующие характеристики цветов:
Существует множество мнений, касательно цветопередачи тейпов, однако специалисты сходятся на едином мнении – это лишь эмоциональное воздействие. Цвет тейпа является своеобразным плацебо, который способствует скорейшему выздоровлению и благотворно влияет на настроение человека.Такой метод, как кинезио, определённо способствует восстановлению мышц и всего организма человека. Поэтому важно обладать знаниями, которые могут помочь избавиться от проблем, в таких частях тела, как руки, спина, ноги и так далее.Будьте здоровы и не терпите боль, а боритесь с ней правильно и эффективно.
