Содержание
Боли в кисти, лучезапястном суставе вызывают большой дискомфорт. Избавиться от неприятного симптома позволяет наложение тейпа на проблемную зону. Причиной болей может быть ушиб и другие виды травм, растяжение связок, ревматоидный артрит и другие патологии. Правильное тейпирование запястья помогает улучшить состояние конечности, быстро восстановить нормальную подвижность этой области тела.
Ситуации, когда приходится накладывать тейп на запястье, могут быть связаны со спортивными нагрузками, воспалительными процессами. Нередко поводом для наложения кинезио тейпа на запястье становятся травмы, которые случаются в повседневной жизни.
Стоит провести кинезиотейпирование запястья при:
Тейпирование запястья рекомендуется делать в период восстановления после хирургических вмешательств. Наложение тейпа на запястье и лучезапястный сустав также практикуется спортсменами при восстановлении после травм и в профилактических целях чтобы снизить риск непредвиденных ситуаций во время тренировок.
Правильно сделанное тейпирование на запястье при растяжении, других повреждениях мышечно-сухожильных структур помогает улучшить кровообращение и отток лимфы, ускоряет регенерацию тканей.
Кинезиотейпирование запястья — эффективный метод уменьшения болезненных ощущений. Тейп на запястье фиксирует конечность, улучшает кровоток в проблемной зоне, предупреждает застойные явления.
Кинезиотейп на запястье ограничивает подвижность лучезапястного сочленения, что в комплексе с другими терапевтическими методами дает выраженный и быстрый результат. Тейпирование запястья рекомендуется при:
Фиксация кисти ограничивает подвижность этой части тела. За счет снижения амплитуды движений и уменьшения компрессии на поврежденные ткани удается избавиться от болей, восстановить проводимость нервных волокон.
Тейпирование запястья имеет также и противопоказания. В списке состояний, при которых тейп на запястье не накладывают, такие:
Кинезиотейпы имеют хлопковую или синтетическую основу, а фиксируются на коже за счет липкого слоя. В кинезиотейпах применяется гипоаллергенный клей. Плотность основы и толщина клеевого слоя отличаются в тейпах разных производителей.
В зависимости от проблемы, при которой необходимо тейпирование запястья может быть использована клейкая лента со стандартной растяжимостью или усиленная. Перед тем как тейпировать запястье стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы сделать правильный выбор.
Обычно рекомендуется усиленный кинезио тейп на запястье, например Ares Extreme или RockTape H2O. Он надежно фиксирует сустав, крепко держится на коже.
Только правильно выполненное тейпирование запястья дает выраженный эффект. Оно позволяет не допустить травм во время тренировок и помогает избавиться от последствий повреждений. Перед тем как тейпировать запястье необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, изучить основные принципы этой техники. Тейпирование запястья важно сделать так, чтобы тейп был правильно размещен и создавал оптимальное натяжение. Необходимо придерживаться простого алгоритма:
В большинстве случаев тейпирование запястья делают так, чтобы захватить большой палец. Это необходимо при ушибах и вывихах. Такую же технику кинезиотейпирования запястья можно применять при растяжении. Она хорошо стабилизирует связочный аппарат и сустав, позволяет ускорить выздоровление.
Если необходимо снизить боль за счет тейпирования, стоит обязательно учитывать характер патологии. Именно от характера проблемы зависит выбор схемы проведения манипуляции.
Например, при ревматоидном изменении сустава, при тендините (воспалительном процессе с дистрофическими изменениями лучезапястного сустава) тейп накладывают на длинный разгибатель.
Чтобы добиться необходимого оздоравливающего результата, нужно знать, как правильно наложить тейп на запястье:
Боль в пальце в момент отведения его в сторону — один из поводов для использования кинезио тейпа на запястье. Чтобы избавиться от дискомфорта стоит узнать как тейпировать запястье. В такой ситуации тейп с небольшим натяжением закрепляют на внешней стороне ладони.
При синдроме запястного канала (туннельном синдроме) применяют наложение тейпа с хлопковой основой - подойдут классические вариант лент Ares, Mueller или RockTape. Ленту разрезают так, чтобы она приобрела Y-образную форму. Тейпирование запястья при туннельном синдроме начинают с внутренней поверхности руки — там фиксируют якорь. Лучи пластыря закрепляют с двух сторон ладони.
Тейпирование запястья при туннельном синдроме позволяет откорректировать положение кистевых сочленений, улучшить передачу нервного импульса от предплечья в кисть за счет устранения чрезмерной компрессии на срединный нерв. Это приводит к исчезновению боли, улучшению подвижности кисти.
Тейпирование запястья после перенесенных травм, ушибов проводится только после осмотра врачом. Если нет противопоказаний, то можно наложить тейп на запястье, придерживаясь инструкции:
Тейпирование запястья при гигроме проводится с помощью тейпа усиленной растяжимости. Его режут на полоски нужной длины, а затем:
Тейпирование запястья — эффективный метод предотвращения травм при занятиях спортом. Спортивный тейп на запястья накладывается перед тренировкой. Липкие полоски накладывают на подтейпник (ленту без клеевой основы). При наклеивании тейпов важно следить, чтобы они не перетягивали запястье слишком туго, концы полосок ложились внахлест друг на друга. Спортивный тейп на запястье накладывают, двигаясь от ладони к локтю.
Тейпирование запястья — эффективный метод предотвращения травм при занятиях спортом. Спортивный тейп на запястья накладывается перед тренировкой. Липкие полоски накладывают на подтейпник (ленту без клеевой основы). При наклеивании тейпов важно следить, чтобы они не перетягивали запястье слишком туго, концы полосок ложились внахлест друг на друга. Спортивный тейп на запястье накладывают, двигаясь от ладони к локтю.
