RU
  • RU
  • UA
0
  • Моя корзина 0 Товаров
  • Ваша корзина пуста!

Инструкция по тейпированию запястья

24/06/2020 11:03:44
0 Комментариев
<14 мин чтения
3522

Боли в кисти, лучезапястном суставе вызывают большой дискомфорт. Избавиться от неприятного симптома позволяет наложение тейпа на проблемную зону. Причиной болей может быть ушиб и другие виды травм, растяжение связок, ревматоидный артрит и другие патологии. Правильное тейпирование запястья помогает улучшить состояние конечности, быстро восстановить нормальную подвижность этой области тела.  

Когда требуется тейпирование запястья

Ситуации, когда приходится накладывать тейп на запястье, могут быть связаны со спортивными нагрузками, воспалительными процессами. Нередко поводом для наложения кинезио тейпа на запястье становятся травмы, которые случаются в повседневной жизни. 

Стоит провести кинезиотейпирование запястья при:

  • дискомфорте и боли в кисти;
  • проблемах с оттоком лимфы, плохом кровообращении;
  • растяжении сухожилий;
  • травмах (повреждении связок, ушибах);
  • отечности кисти.

Тейпирование запястья рекомендуется делать в период восстановления после хирургических вмешательств. Наложение тейпа на запястье и лучезапястный сустав также практикуется спортсменами при восстановлении после травм и в профилактических целях чтобы снизить риск непредвиденных ситуаций во время тренировок. 

Правильно сделанное тейпирование на запястье при растяжении, других повреждениях мышечно-сухожильных структур помогает улучшить кровообращение и отток лимфы, ускоряет регенерацию тканей.

Кинезиотейпирование запястья  —  показания и противопоказания 

Кинезиотейпирование запястья  —  эффективный метод уменьшения болезненных ощущений. Тейп на запястье фиксирует конечность, улучшает кровоток в проблемной зоне, предупреждает застойные явления.

Кинезиотейп на запястье ограничивает подвижность лучезапястного сочленения, что в комплексе с другими терапевтическими методами дает выраженный и быстрый результат. Тейпирование запястья рекомендуется при:

  • гигроме;
  • туннельном синдроме;
  • воспалительных процессах в суставе (артрите, ревматизме);
  • растяжении связок;
  • низкой проприоцепции;
  • гематомах после ударов, травм;
  • во время восстановления после переломов верхней конечности.

Фиксация кисти ограничивает подвижность этой части тела. За счет снижения амплитуды движений и уменьшения компрессии на поврежденные ткани удается избавиться от болей, восстановить проводимость нервных волокон. 

Тейпирование запястья имеет также и противопоказания. В списке состояний, при которых тейп на запястье не накладывают, такие:

  • открытые раны в области фиксации тейпа;
  • переломы кисти и лучевой кости;
  • аллергия на компоненты в составе клея;
  •  тромбоз;
  • порезы, ссадины, высыпания на коже в месте наложения тейпа на запястье.

Как выбрать кинезио тейп на запястье

Кинезиотейпы имеют хлопковую или синтетическую основу, а фиксируются на коже за счет липкого слоя. В кинезиотейпах применяется гипоаллергенный клей. Плотность основы и толщина клеевого слоя отличаются в тейпах разных производителей. 

В зависимости от проблемы, при  которой необходимо тейпирование запястья может быть использована клейкая лента со стандартной растяжимостью или усиленная. Перед тем как тейпировать запястье стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы сделать правильный выбор. 

Обычно рекомендуется усиленный кинезио тейп на запястье, например Ares Extreme или RockTape H2O. Он надежно фиксирует сустав, крепко держится на коже. 

Как делать тейпирование запястья  —  общие правила наложения тейпа на область кисти

Только правильно выполненное тейпирование запястья дает выраженный эффект. Оно позволяет не допустить травм во время тренировок и помогает избавиться от последствий повреждений. Перед тем как тейпировать запястье необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, изучить основные принципы этой техники. Тейпирование запястья важно сделать так, чтобы тейп был правильно размещен и создавал оптимальное натяжение. Необходимо придерживаться простого алгоритма:

  1. перед наклеиванием определить необходимую длину пластыря по внутренней стороне кисти, отрезать полосу нужной длины;
  2. обезжирить кожу ватным диском, смоченным в медицинском спирте;
  3. выпрямить кисть, наложить тейп и зафиксировать его.

В большинстве случаев тейпирование запястья делают так, чтобы захватить большой палец. Это необходимо при ушибах и вывихах. Такую же технику кинезиотейпирования запястья можно применять при растяжении. Она хорошо стабилизирует связочный аппарат и сустав, позволяет ускорить выздоровление. 

Если необходимо снизить боль за счет тейпирования, стоит обязательно учитывать характер патологии. Именно от характера проблемы зависит выбор схемы проведения манипуляции.

Например, при ревматоидном изменении сустава, при тендините (воспалительном процессе с дистрофическими изменениями лучезапястного сустава) тейп накладывают на длинный разгибатель.


Чтобы добиться необходимого оздоравливающего результата, нужно знать, как правильно наложить тейп на запястье:

  • максимально отвести в сторону большой палец;
  • якорь тейпа закрепить на запястье со стороны ладони;
  • остальную часть липкой ленты протянуть до области роста ногтевой пластины, создав натяжение 50%.

Боль в пальце в момент отведения его в сторону  —  один из поводов для использования кинезио тейпа на запястье. Чтобы избавиться от дискомфорта стоит узнать как тейпировать запястье. В такой ситуации тейп с небольшим натяжением закрепляют на внешней стороне ладони. 


При синдроме запястного канала (туннельном синдроме) применяют наложение тейпа с хлопковой основой - подойдут классические вариант лент Ares, Mueller или RockTape. Ленту разрезают так, чтобы она приобрела Y-образную форму. Тейпирование запястья при туннельном синдроме начинают с внутренней поверхности руки  —  там фиксируют якорь. Лучи пластыря закрепляют с двух сторон ладони. 

Сопутствующие Товары

Тейпирование запястья при туннельном синдроме позволяет откорректировать положение кистевых сочленений, улучшить передачу нервного импульса от предплечья в кисть за счет устранения чрезмерной компрессии на срединный нерв. Это приводит к исчезновению боли, улучшению подвижности кисти.


Тейпирование запястья после перенесенных травм, ушибов проводится только после осмотра врачом. Если нет противопоказаний, то можно наложить тейп на запястье, придерживаясь инструкции:

  1. первую полоску зафиксировать возле локтевого сгиба, затем спустить ее к запястью;
  2. второй плоской обернуть и зафиксировать пострадавший сустав.

Тейпирование запястья при гигроме проводится с помощью тейпа усиленной растяжимости. Его режут на полоски нужной длины, а затем:

  • аккуратно растягивают кожу в месте гигромы;
  • якорь первого тейпа устанавливают у основания большого пальца, конец  —  на предплечье;
  • натяжение создают в средней части первой полоски  —  она должна разгрузить мышцы;
  • вторую полоску тейпа накладывают на лучезапястный сустав так, чтобы стабилизировать его. 

Тейпирование запястья  —  эффективный метод предотвращения травм при занятиях спортом. Спортивный тейп на запястья накладывается перед тренировкой. Липкие полоски накладывают на подтейпник (ленту без клеевой основы). При наклеивании тейпов важно следить, чтобы они не перетягивали запястье слишком туго, концы полосок ложились внахлест друг на друга. Спортивный тейп на запястье накладывают, двигаясь от ладони к локтю.

Видеоинструкции по тейпированию запястья

Тейпирование запястья  —  эффективный метод предотвращения травм при занятиях спортом. Спортивный тейп на запястья накладывается перед тренировкой. Липкие полоски накладывают на подтейпник (ленту без клеевой основы). При наклеивании тейпов важно следить, чтобы они не перетягивали запястье слишком туго, концы полосок ложились внахлест друг на друга. Спортивный тейп на запястье накладывают, двигаясь от ладони к локтю.

Комментарии
0 Комментариев
Пожалуйста авторизируйтесь или создайте учетную запись перед тем как написать отзыв