Чем полезен массажный ролик для спины?

Массажный ролик для тренировок становится популярнее с каждым днем. Его использование направлено на снятие мышечных зажимов и предотвращение растяжения мышц. Массажный ролик foam roller имеет массу преимуществ:

• оказывает воздействие на глубокие слои мышц (ролик для тренировок имеет хорошую глубину воздействия);
• позволяет быстрее восстанавливаться после травм и тренировок;
• может быть интегрирован в тренировочный процесс;
• эргономичная форма. Ролик легко помещается в рюкзак и его можно взять с собой на тренировку в спортивный зал, поехать с ним на природу на йогу и т.д. При этом вес роллера также маленький, поэтому перевозить его сложно не будет;
• насечки роллера с полиуретанового материала очень хорошо воздействуют на триггерные точки на теле;
• многофункциональность роллера также трудно не отметить. Ролик foam roller можно использовать людям, которые занимаются единоборствами, кроссфитом, йогой, также упражнения с массажным роликом можно включить просто в домашние тренировки. 

Преимущества использования массажных валиков для спины

Миофасциальное расслабление с помощью такой вещи, как валик массажный для спины,позволяет получить тот же результат, что получают люди после сеанса массажа у профессионального специалиста. Более детально эффект от упражнений, в которых задействованы массажные ролики для спины мы рассмотрим далее, ну а пока отметим, что их использование:

• помогает сэкономить время. Вам не придется подстраивать свой график так, чтобы успеть попасть к массажисту до или после работы, состыковывать свой график с его “окошками” и тратить время на дорогу. Использовать валик можно вечером дома, перед телевизором или же в спортзале после или перед тренировкой;
• помогает сэкономить деньги. Купить FOAM ROLLER сегодня можно по вполне демократичной цене - стоит валик для спины столько, во сколько обойдется 1 визит к массажисту. А ни для кого не секрет, что одним сеансом массажа, как правило, добиться хорошего результата не выйдет. Чтобы заметить улучшение состояния кожи, сделать мышцы более эластичными и т.д., понадобиться пройти несколько сеансов массажа один за другим, а после договариваться о сеансе массажа хотя бы 1 раз в неделю/две для поддержания состояния.

Эффект от упражнений с массажным роллером

Используя массажный ролик для спины можно:

• снять напряжение с мышц. Стрессы, возраст, малоподвижный образ жизни - все это факторы, которые оказывают негативное влияние на эластичность мышц, а также мобильность суставов. Когда мышцы теряют влагу, в них начинают формироваться перекрестные волокна - они являются причиной снижения подвижности мышц и нарушения их структуры. Массажный ролик в этом случае позволяет нормализовать кровоток и восстановить питание мышц;
• устранить триггерные точки. Триггерными точками являются мышечные волокна, которые препятствуют нормальному кровотоку и не позволяют некоторым участкам мышц получать нужное количество питательных веществ и кислорода. А токсины и продукты метаболизма наоборот накапливаются и создают дискомфорт во время движения. Спровоцировать появление таких точек может продолжительное сидение за компьютером, стрессы, тяжелые нагрузки во время тренировок и т.д. Используя ролик массажный для спины можно избавиться от зажимов, восстановить кровообращение и нормальную работу мышц;
• хорошо разогреть мышцы, предотвратив их травмирование на тренировке;
• уменьшить жировую прослойку в проблемных зонах.

Массажный ролик для спины упражнения существуют разные. 

Как выбрать массажный валик для спины

Чтобы упражнения для спины с массажным роликом принесли ожидаемый результат, следует внимательно подойти к покупке данного изделия. При выборе следует обратить внимание на такие характеристики роллера:

• материал из которого изготовлен валик для спины. Ролики бывают резиновые, пластиковые, а также изготовленные из пены;
• поверхность ролика для массажа (форму). Есть гладкие и рифленые варианты. Упражнения с массажным роликом гладким подходят для снятия напряжения и позволяют проработать мышцы поверхностно, рифленый подходит для самомассажа и разогрева перед тренировкой. Второй позволяет проработать мышцы более глубоко, особенно если высота и жесткость "пупырок" высокая.
• длина (для проработки спины подходит крупный ролик);
• цена. Вполне логично, что хорошее изделие высокого качества не может стоить мало. 

Фоам Роллер в Киеве на Physiokit

О массажном ролике и его преимуществах можно писать много. Это изделие действительно очень любят и спортсмены, и тренеры, и просто люди, которые заботятся о состоянии своего здоровья. Массажный ролик купить foam roller - отличный способ поддерживать свою форму в домашних условиях без помощи массажистов и траты большого количества времени и денег. Всего пару минут в день способны избавить от зажатости мышц, помогут справиться с сутулостью и не только. Купить массажный ролик на лучших условиях можно в нашем магазине. Мы стремимся создать для клиентов максимально комфортные условия сотрудничества и потому предлагаем разные варианты оплаты и доставки заказа.