RU
  • RU
  • UA
0
  • Моя корзина 0 Товаров
  • Ваша корзина пуста!

Чем полезен массажный ролик для спины?

Чем полезен массажный ролик для спины?
19/04/2023 12:18:14
0 Комментариев
<5 мин чтения
2769

Массажный ролик для тренировок становится популярнее с каждым днем. Его использование направлено на снятие мышечных зажимов и предотвращение растяжения мышц. Массажный ролик foam roller имеет массу преимуществ:

  • оказывает воздействие на глубокие слои мышц (ролик для тренировок имеет хорошую глубину воздействия);
  • позволяет быстрее восстанавливаться после травм и тренировок;
  • может быть интегрирован в тренировочный процесс;
  • эргономичная форма. Ролик легко помещается в рюкзак и его можно взять с собой на тренировку в спортивный зал, поехать с ним на природу на йогу и т.д. При этом вес роллера также маленький, поэтому перевозить его сложно не будет;
  • насечки роллера с полиуретанового материала очень хорошо воздействуют на триггерные точки на теле;
  • многофункциональность роллера также трудно не отметить. Ролик foam roller можно использовать людям, которые занимаются единоборствами, кроссфитом, йогой, также упражнения с массажным роликом можно включить просто в домашние тренировки. 

Типы массажных роллеров

На рынке существует несколько типов массажных роликов, которые отличаются материалом, жесткостью и дизайном:

  • Пенопластовые ролики: самые распространенные благодаря своей легкости и доступности. Они идеально подходят для начинающих.
  • Ролики из твердого пластика: более прочные и долговечные, обеспечивают более глубокий массаж.
  • Ролики с текстурированной поверхностью: имеют дополнительные выступы и канавки для более интенсивного воздействия на мышцы.
  • Электрические массажные ролики: оснащены вибрацией для еще большего расслабления мышц.

Преимущества использования массажных валиков для спины

Миофасциальное расслабление с помощью такой вещи, как валик массажный для спины,позволяет получить тот же результат, что получают люди после сеанса массажа у профессионального специалиста. Более детально эффект от упражнений, в которых задействованы массажные ролики для спины мы рассмотрим далее, ну а пока отметим, что их использование:

  • помогает сэкономить время. Вам не придется подстраивать свой график так, чтобы успеть попасть к массажисту до или после работы, состыковывать свой график с его “окошками” и тратить время на дорогу. Использовать валик можно вечером дома, перед телевизором или же в спортзале после или перед тренировкой;
  • помогает сэкономить деньги. Купить FOAM ROLLER сегодня можно по вполне демократичной цене - стоит валик для спины столько, во сколько обойдется 1 визит к массажисту. А ни для кого не секрет, что одним сеансом массажа, как правило, добиться хорошего результата не выйдет. Чтобы заметить улучшение состояния кожи, сделать мышцы более эластичными и т.д., понадобиться пройти несколько сеансов массажа один за другим, а после договариваться о сеансе массажа хотя бы 1 раз в неделю/две для поддержания состояния.

Как правильно использовать массажный ролик для спины

Чтобы получить максимальную пользу для спины от массажного ролика, важно знать, как правильно его использовать:

  • Основные техники и упражнения: перекатывайте ролик под разными частями спины, сосредотачивая внимание на проблемных зонах.
  • Частота и продолжительность массажа: используйте ролик 2-3 раза в неделю по 10-15 минут.
  • Меры предосторожности и противопоказания: избегайте массажа поврежденных или воспаленных зон, проконсультируйтесь с врачом перед использованием, если у вас есть медицинские проблемы.

Эффект от упражнений с массажным роллером

Используя массажный ролик для спины можно:

  • снять напряжение с мышц. Стрессы, возраст, малоподвижный образ жизни - все это факторы, которые оказывают негативное влияние на эластичность мышц, а также мобильность суставов. Когда мышцы теряют влагу, в них начинают формироваться перекрестные волокна - они являются причиной снижения подвижности мышц и нарушения их структуры. Массажный ролик в этом случае позволяет нормализовать кровоток и восстановить питание мышц;
  • устранить триггерные точки. Триггерными точками являются мышечные волокна, которые препятствуют нормальному кровотоку и не позволяют некоторым участкам мышц получать нужное количество питательных веществ и кислорода. А токсины и продукты метаболизма наоборот накапливаются и создают дискомфорт во время движения. Спровоцировать появление таких точек может продолжительное сидение за компьютером, стрессы, тяжелые нагрузки во время тренировок и т.д. Используя ролик массажный для спины можно избавиться от зажимов, восстановить кровообращение и нормальную работу мышц;
  • хорошо разогреть мышцы, предотвратив их травмирование на тренировке;
  • уменьшить жировую прослойку в проблемных зонах.

Массажный ролик для спины упражнения существуют разные. 

Как выбрать массажный валик для спины

Чтобы упражнения для спины с массажным роликом принесли ожидаемый результат, следует внимательно подойти к покупке данного изделия. При выборе следует обратить внимание на такие характеристики роллера:

  • материал из которого изготовлен валик для спины. Ролики бывают резиновые, пластиковые, а также изготовленные из пены;
  • поверхность ролика для массажа (форму). Есть гладкие и рифленые варианты. Упражнения с массажным роликом гладким подходят для снятия напряжения и позволяют проработать мышцы поверхностно, рифленый подходит для самомассажа и разогрева перед тренировкой. Второй позволяет проработать мышцы более глубоко, особенно если высота и жесткость "пупырок" высокая.
  • длина (для проработки спины подходит крупный ролик);
  • цена. Вполне логично, что хорошее изделие высокого качества не может стоить мало. 

Фоам Роллер в Киеве на Physiokit

О массажном ролике и его преимуществах можно писать много. Это изделие действительно очень любят и спортсмены, и тренеры, и просто люди, которые заботятся о состоянии своего здоровья. Массажный ролик купить foam roller - отличный способ поддерживать свою форму в домашних условиях без помощи массажистов и траты большого количества времени и денег. Всего пару минут в день способны избавить от зажатости мышц, помогут справиться с сутулостью и не только. Купить массажный ролик на лучших условиях можно в нашем магазине. Мы стремимся создать для клиентов максимально комфортные условия сотрудничества и потому предлагаем разные варианты оплаты и доставки заказа.

Часто задаваемые вопросы про: Чем полезен массажный ролик для спины?

Какой материал валика лучше?

Массажный валик для спины поставляется на рынок не только в разных размерах, но и из разных материалов.  Чем плотнее и тверже будет материал, тем сильнее будет давление, которое он оказывает. Хорошо зарекомендовали себя валики из пены.

Как подобрать размер валика?

Прежде чем купить массажный ролик валик для спины необходимо определиться не только с особенностями его поверхности, но и с размером. Большой валик подходит для проработки больших мышц, маленький - для точечной проработки мышц.

Какой массажный ролик лучше для спины?

В нашем магазине представлена только оригинальная продукция высокого качества, поэтому Вы можете заказать абсолютно любую позицию с сайта. Тут речь идет совершенно о другом - необходимо определить цель, которую Вы ставите перед собой (использовать валик для спины для разогрева перед тренировкой или же для рассматриваете массажный валик для спины упражнения для расслабления мышц после тяжелого дня) и исходя из этого выбирать гладкий или ребристый вариант.

Чем отличается ролик от валика?

Тренировочный foam roller - настоящая находка для каждого. Называют его по-разному, кто говорит ролик, кто говорит валик.

Комментарии
0 Комментариев
Пожалуйста авторизируйтесь или создайте учетную запись перед тем как написать отзыв