RU
  • RU
  • UA
0
  • Моя корзина 0 Товаров
  • Ваша корзина пуста!

Все про массажный мяч

Все про массажный мяч
10/02/2021 12:35:09
0 Комментариев
<11 мин чтения
9285
Массаж – один из важных элементов в борьбе за здоровье. Все большую популярность приобретает упрощенный способ миофасциального релиза, выполняемый самим человеком без помощи массажиста или тренера. В качестве специального оборудования для фитнеса используется массажный мяч.

Мяч массажный с шипами улучшает приток крови и активизирует кровообращение, способствует улучшению состояния всего организма. Как правило, мяч игольчатый массажный успешно применяется для релиза ладоней, подошвы стопы, рук, шеи, а массажный мяч двойной – для прокатки околопозвоночных мышц. Мячи для массажа лёгкие и компактные.

массажный мяч для миофасциального релиза

Массажные мячики подходят для занятий, как взрослых, так и детей. Мяч ежик массажный для детей – это забавная упругая игрушка, которая благотворно влияет на развитие мелкой моторики и, как следствие, речи малыша. Он способствует развитию кистей рук ребенка, гибкости пальцев, разработке мышц.

Как выбрать мяч массажный без ошибок и разочарований?

Массажный мяч – это компактный эластичный массажер, который может быть:

  • сдвоенным, например как массажный мяч двойной для спины;
  • разной жесткости;
  • с агрессивным рельефом или абсолютно гладким;
  • небольшого диаметра или размером с мяч для гандбола.

Чем надежнее инвентарь, тем эффективнее процедура. Мячи из качественного материала:

  • не крошатся;
  • не впитывают влагу;
  • без запаха;
  • отталкивают пыль.

Не существует универсального массажного мяча. Идеальный вариант подбирается индивидуально для каждого клиента, учитывая:

  • какие части тела будут массажировать;
  • терпимость к боли;
  • бюджет.

Тем не менее, есть несколько основных характеристик, определяющих правильный выбор массажного мяча. 

Размеры мячей для МФР

Шар меньшего размера чаще используют для массажа рук, ступней, предплечья и икр. Большой – это массажный мяч для спины, подколенных сухожилий, ягодичных мышц и груди. Стоит также заметить, что чем меньше размер мяча, тем глубже будет проработка мышцы. 

Текстура поверхности

Текстура поверхности должна быть нескользящей, легко очищаемой, изготовленной из экологичного материала. Доступны различные варианты: от моделей выпуклых с шипами, имитирующих пальцы профессионального массажиста, до мячиков с гладкой, мягкой текстурой, обеспечивающей менее интенсивное воздействие на массируемые участки тела. Мячик должен иметь слегка цепкую текстуру и не выскальзывать из рук. 

Жесткость массажного мяча

Плотность материала определяет интенсивность массажа. Выбирайте достаточно тугой шарик, чтобы сделать глубокий массаж тканей без боли. Но, если шарик очень мягкий, он не сможет проработать триггерные точки, которые требуют определенной силы нажима.

Долговечность массажных шариков

Качественный массажный мячик рассчитан на длительное использование, не крошится и не меняет форму. При правильном использовании и хранении, качественный массажный мячик может прослужить всю жизнь и не требовать замены. Более дешевые некачественные массажные мячики могут требовать замену по мере эксплуатации и потери функциональных свойств. 

Массажные мячи ведущих мировых производителей изготовлены из современного экологически чистого материала, износостойкого и без специфического запаха, различной плотности. Вниманию клиентов предложены жесткие модели, чуть мягче  - каучуковые и из EVA  и EPP пены.

Сопутствующие товары

Небольшой вес мячика практически не ощущается и не отягощает руки. Яркая цветовая гамма приятна своей свежестью и практичностью.

Противопоказания миофасциального массажа

У МФР есть противопоказания. Специалисты не рекомендуют проводить релиз:

  • беременным женщинам;
  • людям с диабетом;
  • страдающим онкозаболеваниями;
  • при варикозном расширением вен в области массажа;
  • при наличии воспалительного процесса в организме.
Наличие любого из перечисленных симптомов - это сигнал о необходимости обратиться за консультацией к врачу, чтобы не навредить себе.

Сфера применения миофасциального массажного мяча достаточно широка и практически не знает границ. С одинаковой эффективностью он  активно используется в спортзале и домашних условиях. Это наиболее доступный способ привести в порядок организм после усиленных тренировок и больших нагрузок.  Упражнения с массажными мячами вы можете найти в разделе с инструкциями.

Этому учат тут
Часто задаваемые вопросы про: Все про массажный мяч

Чем заменить МФР мяч?

Если у вас нет специального массажного мячика для МФР, вы можете использовать теннисный мяч, либо любой другой твердый закругленный предмет, который вы сможете прокатывать вдоль стопы. 


Чем полезно МФР?

При правильном выполнении, МФР позволит избавится от зажимов и спазмов, снизит болевой синдром и улучшит общее состояние/эластичность мышц и фасций. 

Какой мяч нужен для массажа стоп?

Для массажа стоп вам понадобится мяч небольшого или среднего размера. Его жесткость должна быть выше средней. 

Как заниматься с массажным мячом?

Массажный мяч следует использовать для самомассажа и "раскатки" тригерных точек (болезненных точек) для снятия напряжения, зажимов и болевых ощущений. 

Комментарии
0 Комментариев
Пожалуйста авторизируйтесь или создайте учетную запись перед тем как написать отзыв