RU
  • RU
  • UA
0
  • Моя корзина 0 Товаров
  • Ваша корзина пуста!

Все про массажный мяч

Все про массажный мяч
10/02/2021 12:35:09
0 Комментариев
<14 мин чтения
1255
Массаж – один из важных элементов в борьбе за здоровье. Все большую популярность приобретает упрощенный способ миофасциального релиза, выполняемый самим человеком без помощи массажиста или тренера. В качестве специального оборудования для фитнеса используется массажный мяч.

Мяч массажный с шипами улучшает приток крови и активизирует кровообращение, способствует улучшению состояния всего организма. Как правило, мяч игольчатый массажный успешно применяется для релиза ладоней, подошвы стопы, рук, шеи, а массажный мяч двойной – для прокатки околопозвоночных мышц. Мячи для массажа лёгкие и компактные.

Массажные мячики подходят для занятий, как взрослых, так и детей. Мяч ежик массажный для детей – это забавная упругая игрушка, которая благотворно влияет на развитие мелкой моторики и, как следствие, речи малыша. Он способствует развитию кистей рук ребенка, гибкости пальцев, разработке мышц.

Как выбрать мяч массажный без ошибок и разочарований?

Массажный мяч – это компактный эластичный массажер, который может быть:

  • сдвоенным, например как массажный мяч двойной для спины;
  • разной жесткости;
  • с агрессивным рельефом или абсолютно гладким;
  • небольшого диаметра или размером с мяч для гандбола.

Чем надежнее инвентарь, тем эффективнее процедура. Мячи из качественного материала:

  • не крошатся;
  • не впитывают влагу;
  • без запаха;
  • отталкивают пыль.

Не существует универсального массажного мяча. Идеальный вариант подбирается индивидуально для каждого клиента, учитывая:

  • какие части тела будут массажировать;
  • терпимость к боли;
  • бюджет.

Тем не менее, есть несколько основных характеристик, определяющих правильный выбор массажного мяча:

1. Размер. Шар меньшего размера для массажа рук, ступней, предплечья и икр. Большой – это массажный мяч для спины, подколенных сухожилий, ягодичных мышц и груди.

2. Текстура поверхности должна быть нескользящей, легко очищаемой, изготовленной из экологичного материала. Доступны различные варианты: от моделей выпуклых с шипами, имитирующих пальцы профессионального массажиста, до мячиков с гладкой, мягкой текстурой, обеспечивающей менее интенсивное воздействие на массируемые участки тела. Мячик должен иметь слегка цепкую текстуру и не выскальзывать из рук.

3. Плотность материала определяет интенсивность массажа. Выбирайте достаточно тугой шарик, чтобы сделать глубокий массаж тканей без боли. Но, если шарик очень мягкий, он не сможет проработать триггерные точки, которые требуют определенной силы нажима.

4. Долговечность. Качественный массажный мячик рассчитан на длительное использование, не крошится и не меняет форму.

Массажные мячи ведущих мировых производителей изготовлены из современного экологически чистого материала, износостойкого и без специфического запаха, различной плотности. Вниманию клиентов предложены жесткие модели, чуть мягче  - каучуковые и из EVA  и EPP пены.

Небольшой вес мячика практически не ощущается и не отягощает руки. Яркая цветовая гамма приятна своей свежестью и практичностью.

У МФР есть противопоказания. Специалисты не рекомендуют проводить релиз:

  • беременным женщинам;
  • людям с диабетом;
  • страдающим онкозаболеваниями;
  • при варикозном расширением вен в области массажа;
  • при наличии воспалительного процесса в организме.
Наличие любого из перечисленных симптомов - это сигнал о необходимости обратиться за консультацией к врачу, чтобы не навредить себе.

Сфера применения миофасциального массажного мяча достаточно широка и практически не знает границ. С одинаковой эффективностью он  активно используется в спортзале и домашних условиях. Это наиболее доступный способ привести в порядок организм после усиленных тренировок и больших нагрузок.  Упражнения с массажными мячами вы можете найти в разделе с инструкциями.

Комментарии
0 Комментариев
Пожалуйста авторизируйтесь или создайте учетную запись перед тем как написать отзыв